Hva er noen måter å opprettholde mental helse på?

- Prioriter egenomsorg. Dette betyr å ta vare på dine grunnleggende fysiske og emosjonelle behov, som å få nok søvn, spise sunn mat, trene, sette grenser og trene avspenningsteknikker.

- Koble til andre:

-- Bygge og opprettholde sterke relasjoner med familie og venner

-- Bli med i en klubb eller gruppe som interesserer deg

-- Gi tiden din frivillig

- Lær å håndtere stress. Stress er en del av livet, men for mye stress kan påvirke din mentale helse negativt. Å håndtere stress kan hjelpe deg å holde deg mentalt sunn. Du kan håndtere stress ved å:

- Gjenkjenne kildene til stress i livet ditt

-- Utvikle mestringsmekanismer

-- Ta pauser når du trenger dem

- Vær positiv. Prøv å fokusere på de positive sidene ved livet ditt og ting du er takknemlig for.

- Søk profesjonell hjelp om nødvendig. Hvis du føler at du sliter med din psykiske helse, er det viktig å søke profesjonell hjelp fra en terapeut eller rådgiver. En profesjonell kan gi støtte og veiledning for å hjelpe deg med å forbedre ditt mentale velvære.