Helse og Sykdom
Innse at en av de tidlige opplevelser i et panikkanfall er ofte en av forestående undergang som om noe forferdelig er i ferd med å skje . Ofte er denne forstand sammen med forferdelig angst uten noen åpenbar årsak .
To
Forstå at disse følelsene er et resultat av en flom av adrenalinet strømme gjennom kroppen din . Følgelig er det enorm frykt , en følelse av at du er i ferd med å dø , men ingen åpenbar trussel . Kroppen skaper en.
3
Kjenn symptomene som gjør at du tror du har et hjerteinfarkt . En person som har et panikkanfall kan ha alle symptomene på et hjerteinfarkt - brystsmerter , kortpustethet , arm smerter . Symptomene er svært reell og er ikke forestilt seg .
4
avdekke noen flere symptomer . Forstå at adrenalin i seg selv vil gjøre ditt hjerte slå fortere , gjøre deg svette og gjøre deg skjelven . Med alt dette skjer, kan du godt begynne grunt , veldig rask pust . Dette skaper en annen tilstand som kalles hyperventilering , som binder opp kalsium i blodet . Dette i sin tur fører til nerver til å krible og musklene til krampe , noen ganger forårsaker uttalt prikking i ansiktet og tvinger hendene inn i trange never med fingre som ikke kan bli rettet .
5
Erkjenne panikkanfall når det inntreffer. En kombinasjon av en følelse av forestående undergang , alvorlig angst , en racing hjerte , skjelvinger , lammende om ansiktet og muskelkramper som en klassisk presentasjon for et panikkanfall . Men panikkanfall kan ha en rekke andre ledsagende symptomer som brystsmerter , kortpustethet , svimmelhet , tåkesyn og desorientering .
6
Aksepter at det er ingen enkel test som vil bekrefte panikkanfall . Hvis du har gjentatte episoder med symptomer som ligner på de som er beskrevet , bør panikkanfall vurderes.