Hva betyr egentlig ‘Er jeg gal?’

Når noen spør:"Er jeg gal?" de er vanligvis ikke bokstavelig talt spørre om de er gale. I stedet uttrykker de en følelse av tvil, forvirring eller nød om tanker, følelser eller oppførsel.

Det er mange grunner til at noen kan føle det slik. De kan oppleve en psykisk helsetilstand, som angst eller depresjon. De kan gå gjennom en vanskelig livssituasjon, for eksempel en skilsmisse eller tap av jobb. Eller de kan rett og slett føle seg overveldet av hverdagens stress.

Uansett årsak, er det viktig å ta noen som stiller dette spørsmålet på alvor. De kan ha behov for hjelp og støtte.

Måter å svare på

- Lytt og tilby støtte. La personen vite at du er der for dem og at du ønsker å hjelpe.

- Hjelp personen med å identifisere kilden til deres nød. Spør dem hva som skjer i livet deres og hva som får dem til å føle det slik.

- Oppmuntre personen til å søke profesjonell hjelp. Hvis du tror personen sliter med en psykisk helsetilstand, oppfordre vedkommende til å oppsøke en terapeut eller rådgiver.

- Valider personens følelser. La dem vite at det er greit å føle som de gjør.

- Vær en kilde til trøst og støtte. La personen vite at du vil være der for dem, uansett hva.

Her er noen eksempler på ting du kan si:

- "Jeg er her for deg. Jeg vil høre."

- "Det høres ut som du går gjennom en veldig vanskelig tid. Jeg vil hjelpe på alle måter jeg kan."

- "Du er ikke alene. Mange føler det slik. Det er folk som kan hjelpe."

- "Det er greit å føle seg forvirret og fortvilet. Det er et tegn på at du prøver å forstå noe."

– Jeg er her for deg, uansett hva.