Hvordan kontrollere et spilleproblem

Gambling kan være hyggelig for mange mennesker , men det kan være et problem for andre. Når en person ikke kan stoppe seg selv fra gambling , og det begynner å føre dem til å oppleve økonomiske problemer , blir det en avhengighet . Pengespillproblemer kan påvirke mer enn bare økonomi . Som enhver annen type avhengighet , kan spilleproblemer føre til friksjon mellom familiemedlemmer , påvirke arbeidsplassen , og ofte føre til følelsesmessige problemer for de som opplever dem . Du trenger arkiv Venner og familie
Anonyme Gamblere
Terapeut på
Vis flere instruksjoner
en

Innrøm at du har et spilleproblem . Før du vil være i stand til å kontrollere problemet , må du være klar over det faktum at du faktisk har en. Det er det viktigste at noen med noen form for avhengighet problem kan gjøre for å komme seg fra den eller kontrollere problemet .
To

Spør venner og familiemedlemmer for deres støtte . En av de største feilene som de nær mennesker med pengespillproblemergjør er å betale sin gjeld til dem . La familien din vet at du trenger dem for å tillate deg å ta ansvar for dine egne problemer er et svært viktig skritt for å kontrollere et spilleproblem . Hva er enda viktigere er å sørge for at alle som er viktig for deg forstår at du gjør en innsats for å få hjelp og kontrollere problemet .
3

Finn måter å holde deg opptatt bortsett fra gambling . Istedenfor å gå til en lokal casino , invitere en av dine venner til å gå til kjøpesenteret for å fange en film eller tilbringe dagen utendørs. Gå leie en film i stedet for å gå å kjøpe lodd eller spille poker på en venns hus . Jo mer du holde tankene bort fra gambling , jo mindre sannsynlig at du vil være å gamble .
4

Kjenn dine begrensninger . For de fleste mennesker , er alt greit i moderate mengder . Gambling bare et par ganger i året og sette et budsjett for hvor mye du vil bruke er ideelt. Det er imidlertid viktig å huske på at noen mennesker ikke kan håndtere et beløp av gambling . Hvis gambling fører til at du ønsker å gamble mer , holde seg borte fra det helt.
5

Bli en Anonyme Gamblere program . Dette fungerer akkurat som Anonyme Alkoholikere . Du vil gå gjennom et tolv trinns program hvor du vil håndtere din gambling program . For å finne et program i nærheten av deg , sjekk ut Anonyme Gamblere nettside, som du finner nedenfor.
6

Tenk å se en terapeut . Ifølge National Council on Problem Gambling , kan de som blir avhengige av gambling også oppleve andre typer avhengighetsproblemer , som for eksempel narkotika -eller alkoholmisbruk . Hvis dette beskriver deg, eller hvis Anonyme Gamblere ikke hjelper , kan det være lurt å tenke på å besøke en psykolog for å hjelpe arbeid på dine problemer .