Hvordan Rise Above misbruk

Alle som noen gang har vært fysisk , mentalt eller følelsesmessig misbrukt vet at effekten vedvarer lenge etter at overgrep i ​​seg selv har stoppet . Blir misbrukt veier på hjertet tungt og reduserer din egenverd betraktelig . Mange mennesker lider av den oppfatningen at mishandlingen de led var fortjent , og dette fører til følelser av skyld og lav selvfølelse. Disse tingene gjør veien ut av misbruk en tøff en . Når du har lært hvordan du kan overvinne disse mentale barrierer og komme til roten av problemene , vil du være i stand til å heve seg over misbruk . Instruksjoner arkiv Instruksjoner
en

søke mental helse rådgivning . Hvis du ikke har råd til en terapeut , se etter krisesentre og gratis helseklinikker i ditt område . De vil kunne gi deg en gratis -to -low-cost mental rådgiver eller i det minste henvise deg til en.
To

Tilbring tid å dyrke dine interesser . Få i hagearbeid eller begynne å ta en dans klasse . Poenget er å gjenvinne egenverd ved å investere tid i ting som både gjør deg glad og legge til din kompetanse .
3

Exercise . Komme fysisk form vil ikke bare øke nivået av endorfiner og godt - humør kjemikalier i hjernen din , vil du ha bedre selvtillit og en større følelse av kontroll og makt når fysiske trusler er til stede .
4

Fjern den personen som mishandlet deg helt fra livet ditt . Dette betyr å bryte båndene med felles venner du måtte ha med den personen og fjerne noen produkter fra hjemmet ditt som kan minne deg om dem . Du er ute etter et rent rulleblad for å gjenoppbygge livet ditt og din mentalitet .
5

Flytt om mulig . Komme vekk fra miljøet der misbruket skjedde vil gjøre det lettere å forholde seg til det, og til slutt komme over det . Viktigst , skjønt , du trenger ikke å frykte kjører inn din overgriper lenger.