Holiday Stress &Depresjon

Ferie stress og depresjon kan gjøre folk ønsker å unngå feiringer og hunker ned hjemme borte fra all aktivitet . Når en person opplever ferie stress og depresjon , kan det negativt påvirke alle medlemmer av husstanden . Heldigvis , stress og depresjon i løpet av ferien er forebygges og behandles . Årsaker

Dårlig forhold til familiemedlemmerkan føre til stress og depresjon i løpet av ferien , spesielt under lange familiesammenkomster . Økonomiske bekymringer på grunn av de ekstra utgiftene til reiser, gaver , mat og drikke på toppen av den vanlige mengden av regninger kan også føre til stress eller depresjon i løpet av ferien . Fysisk utmattelse som følge av shopping, matlaging , dekorere, rengjøring og underholdende på toppen av vanlige aktiviteter som arbeids kan også bidra til stress og depresjon .
Time Frame

Thanksgiving begynner den tradisjonelle amerikanske høytiden , som strekker seg gjennom julen og nyttårsdag , som beløper seg til seks eller flere uker med stress og depresjon . Noen mennesker kan gjøre det gjennom høytiden uten for mye problemer , men opplever en nedtur eller sjokk etter nyttårsdag har passert, ifølge National Mental Health Association . I noen tilfeller kan depresjon som begynner i løpet av ferien vare i måneder uten profesjonell behandling .

Effekter arkiv

Folk som føler seg stresset og deprimert i løpet av ferien kanskje oppleve uvanlig tretthet , hodepine og søvnløshet , ifølge Mayo Clinic . Økt spenning som følge av ferie stress kan føre folk til å krangle med andre, isolerer seg eller ikke fungere på jobb eller skole . Folk kan også føle seg skyldig eller skuffet hvis de ikke klarer å møte sine egne forventninger eller andres forventninger for å feire høytiden .
Advarsel

Stress og depresjon i løpet av helligdager kan svekke immunforsvaret , øker mottakelighet for forkjølelse , influensa og andre sykdommer . Stress og depresjon i løpet av ferien kan føre til relasjoner til ytterligere forverres , og kan bidra til utvikling av skadelige personlige atferd som overdreven drikking eller røyking. Ifølge University of Michigan , er overspising en annen vanlig effekt på stress i løpet av ferien , noe som kan føre til ytterligere skyldfølelse og forverring av depresjon .
Forebygging /løsning

The National Mental Health Association anbefaler å glemme om å skape den ideelle eller " perfekt " ferie; ikke noe slikt eksisterer. I stedet lage nye tradisjoner , å være realistisk om hva som kan og ikke kan oppnås , og fokusere på gratis og hyggelige aktiviteter heller enn dyrt underholdning og gaver kan bidra til å redusere ferien stress og hindre påfølgende depresjon . Tar en pause fra festlighetene , sier " nei" til forpliktelser og familie krever , planlegging fremover , holde seg til et sett budsjett , opprettholde sunne vaner som regelmessig mosjon og søker profesjonell hjelp om nødvendig kan også bidra til å forebygge eller redusere ferien stress og depresjon , ifølge Mayo Clinic .