Hva bør du gjøre hvis din følelsesmessig og verbalt voldelige ektemann kommer hjem opprørt fordi sønnen hans angrep ham, han vil ha trøst, men aldri tilbyr trøst?

-Hvis du er i umiddelbar fare, ring 911 eller ditt lokale nødnummer.

Trinn 2:Søk støtte og komfort.

Ta kontakt med en pålitelig venn, familiemedlem, rådgiver eller hotline for vold i hjemmet for å få emosjonell støtte.

Trinn 3:Lag fysiske og følelsesmessige grenser.

-Sett klare grenser for å beskytte deg selv følelsesmessig og fysisk. For eksempel kan du velge å ikke delta i samtaler når han er opprørt eller aggressiv.

Trinn 4:Dokumenter erfaringer og misbruk (valgfritt)

-Du kan velge å registrere hendelser for fremtidig referanse, denne dokumentasjonen kan være nyttig hvis du vurderer å involvere myndigheter eller juridiske forhold

Trinn 5:Vurder alternativene for mental velvære og sikkerhet

- Å leve i et miljø med konsekvent verbal/emosjonell overgrep kan påvirke helsen din, vurder støttemekanismer, inkludert psykisk helsetjenester, krisesentre

og rettshjelp etter behov for din selvbeskyttelse

**Husk at din sikkerhet og helse er toppprioritet,

Hvis du blir utsatt for overgrep, søk hjelp og vurder å ta avgjørelser og endringer for å beskytte deg selv