Stress kan påvirke din personlighet ved å endre ditt humør , forårsaker symptomer som irritabilitet , sinne , frustrasjon , utålmodighet og depresjon .
Fysiske Endringer
Utad helsemessige symptomer på stress kan omfatte hudforandringer som rødme og svette , risting eller rykninger i muskler og repeterende håndbevegelser eller pacing .
Interne symptomer
interne helse symptomer på stress på kroppen din kan omfatte en uregelmessig eller rask hjerterytme , urolig mage , endringer i avførings funksjoner og muskelsmerter .
kroniske tilstander
Stress som vedvarer i en lang periode av tid kan føre til kroniske helse symptomer som høyt blodtrykk , håravfall , eksem , søvnløshet og seksuell dysfunksjon .
Misforståelser
Stress er en tilstand som rammer mer enn bare ditt sinn . Det kan negativt påvirke din sosiale relasjoner og arbeidsprestasjoner og kan forverre effekten av kroniske sykdommer som for eksempel diabetes .
Forebygging /løsning
Selv om det er umulig å helt unngå alt stress i livet ditt , kan du ta personlige handlinger som for eksempel å delta på rådgivning , meditere og får regelmessig mosjon for å administrere helse symptomer på stress.