Hvordan du føler sterkere etter en fornærmende forholdet

fornærmende relasjoner bære en person ned på mange måter , og det kan synes vanskelig å tro at du noensinne vil føle sterk igjen . Du kan imidlertid få en følelse av makt og styrke. Mildhet, tålmodighet og kjærlighet til deg selv som du gjenvinne din styrke er viktig . Hvis du er for hard mot deg selv og ikke kutte deg selv noen slakk , kan du ende opp med følelsesmessig misbruke deg selv . Instruksjoner
en

Ta den tiden du trenger for å gå bort fra aspekter av livet ditt som føler drenering . Du kan ikke være i stand til å ta permisjon fra en jobb eller et visst ansvar , men la andre aktiviteter som fører til unødvendige følelser av forpliktelse midlertidig . For eksempel , hvis du er på en komité , se om noen kan ta din plass for en stund .
To

Omgi deg med støttende mennesker . Dette betyr ikke at du må kutte båndene med noen permanent , men tar litt tid borte fra bekjente som ikke er fullt ut støtter deg .
3

Begynn et treningsprogram --- slik som en martial arts class --- hvis du er fysisk i stand . Du trenger ikke å velge noe spesielt anstrengende ; Hensikten med denne øvelsen er ikke å gå ned i vekt eller ser flott ut , men for å komme i kontakt med kroppen din på en positiv måte .
4

Oppsøk en god terapeut når du er klar . Hun vil hjelpe deg å oppdage hvordan du føler deg godt om deg selv igjen . Unngå enhver som gjør at du føler skam eller skyld om din situasjon . Velg en terapeut som forstår misbruk og at misbruk ofrene er ikke svake mennesker . Ikke la noen å skifte skylden for deg .
5

Hold deg unna overgriper og hvem som helst hvis handlinger eller oppførsel ligner hans . Utgangspunktet etter at du har forlatt fornærmende situasjon , vil du være mer utsatt for å falle tilbake i gamle tankesett og slapphet .
6

forfølge noe --- stor eller liten --- som du virkelig liker og føler du er god på .