Forholdet mellom stress og depresjon

Alle streber for god psykisk helse . Men , livet har topper , daler og endringer som aldringsprosessen fortsetter . Dette kan føre til stress. Depresjon kan oppstå hvis belastning vedvarer i lang tid. God psykisk helse

Ifølge HelpGuide.org , praktisere god psykisk helse betyr å være i kontroll over dine følelser , stemninger og psykiske velvære. Det betyr også å utvikle sterke relasjoner med mennesker og leve et balansert liv .
Definisjon av stress

Hormon Foundation definerer stress som fysisk , følelser , eller psykisk press eller belastning .
Long - Term Stress

Langvarig stress er også kalt kronisk stress ifølge The Hormone Foundation . Kronisk stress produserer høye nivåer av kortisol og adrenalin hormoner i blodet . Kroppen er ikke i stand til å kompensere for den økte tilstrømningen av disse hormoner og helseproblemer som depresjon kan oppstå .
Vanlige typer Kroniske Spenninger

The Journal of American Medical Association identifiserer vanlige typer kroniske spenninger som endringer i livsstil , som for eksempel å bli en omsorg - taker for aldrende foreldre eller forfølge faglige mål , mens barneoppdragelse . En økning i arbeidsoppgaver , en endring i tur av plikt timer , blir permitterte eller sies er andre eksempler på kroniske spenninger .
Stress Warning Signals

The American Psychological Association bemerker langvarig stress vil føre til symptomer som hodepine , magesmerter , tretthet og angst .
Forebygging /løsning

Patient Education Institute foreslår forebyggende stresset verktøy til omfatte planlegging store hendelser i livet , ikke overbelaste forpliktelser , trene og ha et sunt kosthold . Deres stress management verktøy inkluderer positiv tenkning , utnytte avspenningsteknikker , og søker profesjonell hjelp om nødvendig .