Hvordan leve Stress Free

Folk som er stresset er mindre produktive på jobb og deres sosiale liv lider . Vi har alle blitt hjernevasket tobelieve at stress er en daglig del av våre liv , og det er ingen måte å stoppe stress. Det er ikke nødvendigvis slik. Hereare stress management tips for å redusere stress og leve et mer produktivt enklere liv . Du trenger
positiv holdning på
Vis flere instruksjoner
en

Get Fit ! Ta vare på helsen din , og du vil være i stand til å takle stress . Få riktig mengde søvn , mosjon , og se din vekt .
To

Ikke Worry Be Happy . Ikke tenk på hva som kan skje i morgen eller hva som skjedde i går . Dette stiller ekstra stress på kroppen og sinnet . Leve fullt ut i øyeblikket .
3

Volunteer . Folk som aktivt hjelper andre har svært lite tid til å stresse over sine egne problemer . Bli involvert med lokale veldedige grupper eller et nabolag organisasjon .
4

De- rot . Rens ut rot i hjemmet , sprette et dårlig forhold som legger stress. Redusere sosiale aktiviteter eller arbeidsrelaterte overbelastning . Rydd opp å de - stress.
5

Humor . Le - høyt på dine problemer . Se den morsomme i alle livets situasjoner . En latter om dagen vil holde stresset unna.
6

mobber ikke folk . Alle trenger ikke å gjøre som du gjør eller selv gjøre som du sier . Du er ikke sjefen i universet . Mange stressa folk er type " A" personligheter som er drevet . Og kontrollfriker . La gå
7

Anger Management. . Ikke bli sint . Smil . Når uhøflig, barsk , ekle folk komme under huden din handle vennlig og smil . Et smil vil drepe noen sinne og redusere stressende situasjoner .
8

Tenk positivt . Slutte å lytte til negative stemmene i hodet ditt . Hver gang en negativ tanke kommer inn i tankene ... tror STOPP! Deretter erstatte den med en positiv tanke . Maste en positiv holdning er ofte vanskelig , og det vil ta litt tid . Men gi det et forsøk .
9

navn . Se problemer som muligheter til å lære . Å gi et annet navn til en situasjon vil lette stress og spenning .
10

Ikke Play the Blame Game. Ikke skyld på stress på andre. Ditt sinn kontrollerer hva du sier og tenker og gjør . Velg å møte stress i en rolig og kontrollert måte . Ta et dypt åndedrag ... Nå var ikke så mye better.Soon du vil føle stress og leve et enklere liv .