Helse og Sykdom
Kroppens reaksjon på stress kalles "fight or flight " respons . Dens formål er å gi kroppen den energien den trenger for å møte den stressende situasjonen . For å gjøre dette på kroppen øker automatisk hjertefrekvens sammen med blodtilførselen til hjertet og hjernen , gjør mer glukose tilgjengelig for rask energi , og pusten blir raskere . Alle disse svarene er forårsaket av hormoner som returnerer til normalt nivå når stresset går bort , men hvis stresset er fortsatt høy da så gjør de hormonnivåer . Det er når de negativt påvirke mange kroppens systemer .
Kilder til Teenage Stress
Tenåringer står overfor mange kilder til konstant stress. Kroppene deres er i endring og hormoner er sparker i høygir . Disse endringene ofte resultere i mangel på tillit og negative tanker om kroppen sin eller evner . Selv om de er sikre , kan jevnaldrende raskt redusere deres selvsikkerhet som press om en attraktiv kropp , vekt på mote eller å holde tritt med de nyeste moter , og forventninger om alkohol eller narkotika blir en del av den daglige rutinen . Akademisk trykket er intens som suksess på standardiserte eksamener påvirker fremtidige konfirmasjonen eller høyskole planer . På toppen av det hele , er tenåringer arbeider med den klassiske kampen for uavhengighet , noe som betyr at spenningen mellom foreldre og store liv beslutninger . Ekstra stress kan være til stede i form av sosialiseringsproblemer eller hjemme hvor kamp og økonomiske presset kan eksistere.
Tegn på Stress
En av de første tegn på stress er dårlig ytelse på skolen eller manglende evne til å utføre daglige aktiviteter . Depresjon kan være et tegn på stress, som viser så lavt humør , mangel på energi , irritabilitet , endringer i appetitt , og problemer med å sove eller sover for mye . På sitt verste , depresjon er uttrykt av tanker om døden eller selvmord . Andre følelsesmessige manifestasjoner er økt angst og konstant urovekkende . Tenåringer kan begynne å hoppe skolen eller de kan begynne å bruke alkohol eller narkotika . Atferd som plutselig dukker opp er også potensielle symptomer . Disse inkluderer selvskading , uvanlig sinne eller aggresjon , opposisjonell adferd , trusler om å kjøre bort , eller til og med potensielt kriminelle atferd som tyveri eller hærverk .
Foreldre Rolle
tegn på for mye stress samtalen for foreldrenes innblanding . Under gruppepress , kan tenåringer desperat trenger grenser fra foreldrene . Stressende situasjoner kan skje raskt og uventet ( død , traumer , naturkatastrofer ) forårsaker en plutselig alvorlig stressrespons . Likevel er det også mulig for de vanlige årsaker til teenage belastning å vedvare i en så lang tid at effekten samler seg langsomt. Når dette skjer , kan tenåringer ikke engang være klar over hvordan stress påvirker atferd . Foreldre må involveres nok i sine barns liv å se årsakene og gripe inn når stresset blir overveldende .
Stress Management
p Det er standard råd , men det hjelper definitivt holde stresset under kontroll : Spis et velbalansert kosthold , får regelmessig mosjon , unngå for mye koffein , narkotika, alkohol eller tobakk , og få nok søvn . Det hjelper også å ta en pause og slappe av, lytte til musikk , eller snakke med noen . Hvis angst og depresjon ikke bedre , eller hvis du føler deg ute av stand til å håndtere stress , ikke nøl med å søke profesjonell hjelp .