Brain Fog Symptomer

Brain tåke er en tilstand som rammer mange mennesker på et tidspunkt i livet sitt . Det er meget vanlig , selv om det ikke er en anerkjent medisinsk tilstand . Det sies å være en tilstand av mental forvirring og mangel på klarhet . Brain tåke har mange ulike symptomer som påvirker voksne så vel som barn . Symptomer

Brain tåke kan føre til barn gjør det dårlig på skolen , dårlig selvfølelse, kriminalitet og selv kriminalitet . Voksne og barn kan oppleve problemer med korttidshukommelsen , lære nye ting og dårlig mental utholdenhet . Et vanlig eksempel på hjernetåke er å glemme hvor du la noe, som bilnøklene eller en bok .
Årsaker
p Det er mange ting som kan bidra til hjernen tåke . Noen av de mest kjente årsaker er stress, aldring, menopause, ernæringsmangler og kroniske sykdommer . Andre underliggende faktorer inkluderer , men er ikke begrenset til nevrotoksisitet , medisiner, auto immune lidelser og forstoppelse .
Dietary Endringer

Diet er en stor bestanddel når det gjelder for helsen din . Det påvirker mange aspekter av menneskekroppen , og mest sannsynlig har en rolle i symptomer på hjernetåke også. Du kan gjøre for å prøve å eliminere effektene av hjernetåke ved å endre kosthold . Det er viktig å spise en diett med omega- 3-fettsyrer som for eksempel fiskeolje. Det er også gunstig å spise en diett rik på grønne bladgrønnsaker . Spis en god mengde protein også. Protein består av aminosyrer som er nødvendige for å bidra til å kontrollere hjernefunksjon. Komplekse karbohydrater , slik som brun ris og rå frukt og grønnsaker , er også veldig bra, fordi de øker blodsukkernivået .
Ting du bør unngå
p Det er mange ting som du bør prøve å unngå å bidra til å redusere hjernen tåke symptomer . Noen av de mest kjente er matvarer som inneholder raffinert sukker som Aspartam , enkle karbohydrater som pasta og kaker, for mye koffein , matvarer med natriumnitrat som pølser , og fisk som lever av bunnen av havet . Bottom - fôring av fisk er kjent for å ha giftige nivåer av kvikksølv og andre giftstoffer i dem .
Andre anbefalinger
p Det er mange andre ting i tillegg gjør endringer i kostholdet som kan hjelpe redusere hjerne tåke . Sette konkrete bedtimes og telefontiderkan være fordelaktig , fordi det vil balansere ut din døgnrytme ( normal søvn syklus ) . Dette vil sikre at du får en tilstrekkelig mengde hvile . Komme utendørs og få vitamin D fra sola kan også balansere circadium rytme . En meget populær måte å redusere stressnivået er gjennom meditasjon og avspenningsteknikker . Dette er også gunstig for å redusere hjernetåke .
Medisiner

grunn av det faktum at hjernen tåke er ikke en kjent medisinsk tilstand , ingen medisiner er tilgjengelige for å behandle hjernetåke .