Warning Signs & Symptomer på Stress

Stress kan være en killer , bokstavelig talt . Ingen er immune mot det . Unge og gamle ansikt stresset hver dag , enten på jobb , hjemme, på skolen eller noe annet område av livet . Hva en person finner stressende , kan ikke en annen . Derfor kan stress være en personlig tilstand . Advarselen tegn på stress kan variere , avhengig av type stress og hvem det rammer . Stress

I en truende situasjon , reagerer kroppen ved å utslette stresshormoner ( adrenalin og kortisol ) . Den hjerterytme går raskere , blodtrykketløfter , og sansene blir forsterket. Denne prosessen blir kalt en " stressrespons ". Det hjelper kroppen til å bli mer våken og kan beskytte deg mot farlige situasjoner . Likevel , stress kan føre til fysisk og mental overbelastning , noe som resulterer i kroniske livs forstyrrelser .
Fysiske tegn

Når under stress , reagerer kroppen automatisk . Dette kan resultere i hodepine , forstoppelse eller diaré og svimmelhet og kvalme. Brystsmerter og en akselerert puls kan utvikle seg , i tillegg til å være utsatt for forkjølelse - forårsaket av en svikt i immunsystemet. Ønsket om sex er også redusert , som det er nesten umulig å tenke på intimitet når møtt med en truende problemet .
Kognitive Signs

En av de største advarsler av stress er når sinnet er ubalansert . En person som stadig bekymrer er understreke om noe . Det kan være hennes jobb eller hennes ekteskap ; uansett hva det er , vil hun slite om det . Hun vil også utvikle en negativ tankesettet, og nekter å se den positive siden av ting . Hun vil vise dårlig dømmekraft , hukommelsesproblemerog en manglende evne til å konsentrere seg - hun er så fanget opp i hennes stress, kan hun ikke se eller tenke klart
Emosjonelle symptomer
<. p > følelsene er naturlig utløst når du er under stress . De skifte gir , og humørsvingninger og irritabilitet vises . Kroppen er ikke i stand til å slappe av - det er i en tilstand av uro . Han føler seg overveldet , ensom og isolert , som om hans problemet er størst , og at ingen forstår hans situasjon . En følelse av tungsinn omgir ham , noe som gjør ham trist .
Atferdsmessige tegn

Stress kan føre til en endring i atferdsmønstre( vaner ) . Et tap av appetitt eller overspising , alkohol , nikotin eller narkotika ( for emosjonell eller avslapping lettelse ) , mangel på søvn eller forsove , rastløshet , gråtetokter , samlivsproblemer , upålitelighet ( forsømme plikter hjemme eller arbeid) og å trekke seg fra andre er vanlig indikatorer .
Stress Management

Stress er uunngåelig , men det kan administreres . For å bidra til å avlaste stress, styrke din følelsesmessige bånd med andre ved å sosialisere og bygge et nettverk av venner . Øv avspenningsteknikker som meditasjon og yoga for å bringe ditt sinn i balanse . Bli med i en støttegruppe , hvor du kan dele dine erfaringer med andre som deg er også sterkt anbefalt .