Hvordan å redde forholdet etter misbruk

Relasjoner kan være vanskelig og ta mye arbeid . Mange tar selvfølelse og kontroll i et forhold , og misbruk kan føre til. Hvis begge parter virkelig ønsker å redde forholdet og endre sine atferdsmønstre , må de jobbe for det . Mange mennesker er ikke vist eller lært hvordan å ha et sunt forhold , så studerer faget kan være nyttig . Her er fremgangsmåten for å bevege seg mot et sunt forhold og healing fortiden . Du trenger
Journal
bok om relasjoner på
Vis flere Instruksjoner
Process
en

Snakk med partneren din ærlig om hva som skjer i forholdet . Begge parter må ønske å redde forholdet , og begge må ta ansvar for forholdet . Dette betyr at offeret må være forberedt på å nekte å godta misbruk lenger og overgriperen må ønske å endre atferdsmønstre
to

Diskuter følelser i en rolig måte ved hjelp av " Jeg "-utsagn : . "Jeg føler meg såret " i motsetning til " Du får meg til å føle vondt . " Dette vil bidra til å hindre at diskusjonen blir for oppvarmet .
3

Lag en plan sammen for hvilke skritt du vil ta å redde forholdet . Iverksette umiddelbare tiltak for å begynne denne planen .
4

Kjøp en bok om relasjoner og begynne å studere natur relasjoner , misbruk sykluser og hvordan du kan overvinne dem . Begge parter må være villig til å studere sine samlivsmønstre og hvordan relasjoner arbeid . Kjøp en bok som reflekterer din nåværende situasjon i forholdet.
5

Gjør en avtale med et par terapeut . Profesjonell hjelp er nødvendig for å overvinne fornærmende sykluser . Vane reaksjoner og atferd kan være vanskelig å endre , og en profesjonell kan lede prosessen og lære nye måter å forholde seg .
6

Lag individuelle avtaler for å se en terapeut . Offeret kan trenge å reparere noen av de emosjonelle skader av mishandlingen samt avtale med selvtillit , og overgriperen må lære mestring og kan også trenge behandling for anger management og kontroll .
7

Hold en daglig journal av dine følelser og opplevelser i forholdet og i deg selv . Åpen og ærlig diskusjoner med partneren din på en jevnlig basis for å diskutere fremdriften i healing forholdet.
8

Unngå åpent skylde på hverandre for smerter i forholdet når du har beveget seg forbi unnskyldning og tilgivelse prosessen . Det er viktig at begge parter føler seg i stand til å gå videre med blanke ark , ellers er du sannsynligvis til å isolere hverandre og være ute av stand til å gå videre som et par .