Hvordan føler du deg når du er sint?

* Økt hjertefrekvens og pust

* Muskelspenninger

* Hodepine

* Opprørt mage

* Svette

* Skjelver

* Tretthet

Emosjonelle symptomer

* Føler meg frustrert, irritert eller sint

* Føler at du ønsker å slå ut på noen eller noe

* Føler seg ute av kontroll

* Føler at du ikke kan tenke klart

* Føler at du er i ferd med å eksplodere

Atferdssymptomer

* Roping, skriking eller banning

* Kaste ting eller knuse gjenstander

* Skade deg selv eller andre

* Å trekke seg tilbake fra sosiale situasjoner

* Engasjere seg i risikoatferd

Kognitive symptomer

* Å ha negative tanker om deg selv, andre eller verden

* Katastrofer, eller tror at det verst mulige utfallet vil skje

* Hoppe til konklusjoner, eller anta det verste om andres intensjoner

* Klandre andre for ditt sinne

* Holder nag

Psykiske symptomer

* Racing tanker

* Konsentrasjonsvansker

* Føler at du er i ferd med å bli gal

* Å ha tanker om å skade deg selv eller andre

* Opplever selvmordstanker

Det er viktig å merke seg at ikke alle opplever alle disse symptomene når de er sinte. Noen mennesker kan bare oppleve noen få, mens andre kan oppleve mange.