Hvordan holde deg våken

Noen dager er bare slitsomt og vi kan trenge en liten oppvekker for å holde oss oppe og varsling . Her er noen metoder for å holde oss våken i løpet av dagen . Instruksjoner
en

Hold deg litt ubehagelig . Hvis du har mye å gjøre i dag , ikke sitte deg ned komfortabelt for noen tid ! Hold på føttene eller i en ubehagelig stilling og du vil ikke bli fristet til å sovne .
To

Smell litt peppermynte . Luktesansen kan noen ganger vekke oss . Peppermynte har vist seg å holde deg våken og også redusere stress.
3

Ta en power nap . Ved å la deg sove i 20 minutter eller så , vil du våkne opp energi og uthvilt . Ikke la deg forsov skjønt !
4

Lytt til raske , fengende musikk . Det er ingenting som musikk for å holde deg aktiv .
5

Aldri spise et komplett måltid hvis du planlegger å være våken i lange perioder av gangen . Snack litt etter litt , men unngå et stort måltid , som det vil la deg følelsen søvnig .
6

Å drikke en kopp te eller kaffe vil hjelpe deg . Koffein finnes i både drinker og vil bidra til å holde deg våken .
7

Gjør fysiske aktiviteter som trening .