Hvordan håndtere Sjalusi

Enten du er sjalu på din kollega forfremmelse eller kjæresten din vakre eks- venn kjæreste som han er fortsatt venner med , kan sjalusi være en svært frustrerende opplevelse . Ifølge " Psychology Today , " Sjalusi er ofte oppleves som en " smertefull og sprø følelse . " Mens sjalusi er en vanlig følelse , kan det føre til stress i romantiske forhold, familieforhold og vennskap . Men kan du lage en plan for å redusere sjalu følelser , og komme videre med livet ditt . Instruksjoner
en

Ikke slå deg opp om å være sjalu . Innse at sjalusi er en vanlig følelse , og alle opplever det en gang i en stund . Nøkkelen er å ikke tillate sjalusi å ta over livet ditt .
To

Snakk med partneren din hvis du føler deg sjalu i ditt romantiske forhold . Uttrykke grunnene til at du føler deg sjalu , og hvordan det negativt påvirker deg . For eksempel kan du si: "Jeg føler meg sjalu når du går ut med vennene dine hver natt , og aldri invitere meg til å gå med. Jeg føler at du skjuler noe . " Etter at du gi din forklaring på hvorfor du er sjalu , lytte til hans svar . Han kan ha en rimelig forklaring , og det kan sette sinnet rolig .
3

Gjør din sjalusi til en positiv kraft hvis du er misunnelig på din kollega forfremmelse eller faglig prestasjon , antyder Mendoza College of Business ved University of Notre Dame . Avlede energi inn i ditt nåværende prosjekt , eller bruke den tiden du bruker følelsen sjalu å ta en virksomhet opplæring klasse som vil hjelpe deg med å komme videre i din arbeidsplass .
4

Lat som om du er ikke en sjalu person . Selv om du kan føle sjalusi , " Psychology Today " anbefaler å vedta en "fake det før du gjør det " vane som tvinger deg til å late som du ikke er sjalu . Den positive utsikter kan også forbedre din partner humør , spesielt hvis hun er lei av møter dine beskyldninger hver gang du ser hverandre .