Om de viktigste årsakene til stress

Stress er en fysisk reaksjon på oppfattet eller reelle trusler . Det er viktig å forstå de viktigste årsakene til stress for å vite hvordan man skal takle dem . Stress er en medvirkende faktor i visse alvorlige tilstander som hjertesykdom og svekker immunforsvaret . Håndtere stress er et hjelpemiddel til god helse . Akutt og kronisk stress

Ifølge Mayo Clinic , er det to primære kategorier under hvilke årsaker til stress fall : akutt stress og kronisk stress . Akutt stress er dypt inngrodd fight or flight respons . Kronisk stress er et resultat av langvarig akutt stress.
Eksterne årsaker

de viktigste årsakene til stress inkluderer død av en ektefelle , skilsmisse , sykdom , død av et barn , tap av en jobb og flytting . Store livshendelser opprørt ens likevekt , noe som fører til fysiske endringer og symptomer .
Interne årsaker
p Det er interne impulser som skaper en stressrespons . For eksempel , pessimisme og perfeksjonisme satt en person opp for livserfaringer som skaper stress.
Symptomer

Ytre årsaker til stress er lett gjenkjennelig . Interne årsaker er mer unnvikende til diagnose . Vanlige symptomer på stress inkluderer , men er ikke begrenset til , hukommelsesproblemer, irritabilitet , hyppige forkjølelser , og over- eller under- spising .
Forebygging

Stressmestring tillater en til å takle stress på sunnere måter . Vokt dere for fysiske symptomer og usunne mestring , for eksempel å drikke for mye alkohol eller økt irritabilitet . I stedet , ta en spasertur eller delta i en yoga klasse .