Hvilke 4 ting kan vi gjøre når livet blir stressende?

Dette kan innebære endringer i livsstilen eller miljøet, som å unngå situasjoner som utløser stress, sette realistiske forventninger og lære å si nei til nye forpliktelser.

2. Ta vare på din fysiske og mentale helse.

Sørg for at du får nok søvn, spiser et sunt kosthold og trener regelmessig. Bruk tid på å gjøre aktiviteter du liker og som får deg til å føle deg avslappet, for eksempel å lese, høre på musikk eller tilbringe tid i naturen. Administrer tiden din effektivt for å unngå å føle deg overveldet.

3. Snakk med noen du stoler på om følelsene dine.

Å snakke om problemene dine kan hjelpe deg til å føle deg bedre og få et nytt perspektiv.

4. Søk profesjonell hjelp om nødvendig.

Hvis stress påvirker livet ditt betydelig, bør du vurdere å snakke med en psykisk helsepersonell.