Helse og Sykdom
Først bør du sette realistiske mål for kroppen din . Se hvor du er nå , og tenke på hva du ønsker å realistisk å oppnå . Hvert mål er mulig , men du må dedikere deg selv til å oppnå resultater .
To
Når du angir mål , overbevise deg mentalt på at det du gjør er det beste for deg . Ikke se på å gjøre dine situps, knebøy og pushups som et ork . Tenk på det mer som du gjør kropp og ditt sinn svært store favoriserer.
3
Dont over gjør det . Med andre ord , må hver kropp til å gjøre ting gradvis . Du ønsker ikke å skade deg selv . Start ut med enten lave vekter og høye repetisjoner . Eller hvis du ønsker å gjøre høye vekter , gjør færre repetisjoner . I utgangspunktet kjenner din nåværende grenser . Bli vant til å starte din rutine først , deretter gradvis legge mer vekt eller repetisjoner .
4
Alle sier spise sunt er importand , og jeg kunne ikke vært mer enig. Selv om det er ikke alltid et alternativ , hvis du skli opp og spise noe som du senere angrer på, ikke la dette ødelegge dietten din . De fleste føler at hvis de sklir av den rette stien , at dietten er ødelagt og normalt ikke gå tilbake til sin rutine for sunnere å spise . Tillat deg selv litt tid til å justere og hvis du slip , plukker deg sikkerhetskopiere og holde på rett spor .
5
Vennligst se koblingene i mine ressurser hvis du er seriøs om å få deg i form. Jeg har brukt begge disse metodene, og har vært veldig fornøyd med dem og har gått opp i vekt , muskler og en fantastisk mentalitet på grunn av dem , og det kan hjelpe deg også ...
God Bless