skilt og Symptomer på mental utmattelse

Mental utmattelse , også kjent som utbrenthet , er et resultat av langsiktig og overdreven stress. Folk som jobber lange dager i hektiske miljøer er utsatt for mental utmattelse . Andre kan bukke under for tilstanden på grunn av problemer i deres personlige liv . De som er brent ut begynner å føle seg tom innvendig , som om ingenting de gjør gjør en forskjell , ifølge HelpGuide , en nonprofit mental helse organisasjon . For å komme seg fra denne tilstanden , må man først anerkjenne det er en montering problem ved å gjenkjenne tegn og symptomer på mental utmattelse . Trøtthet

Mental utmattelse tar en toll på kroppen så vel som sinnet , sier HelpGuide . De som føler seg utbrent vil ofte miste sin entusiasme for livet . Hver dag , vil personen føle seg trøtt og umotivert . Dette tappet staten vil ofte begynne å negativt påvirke en persons arbeid og personlige relasjoner .
Immune Problemer

Forskning viser at immunforsvaret kan bli negativt påvirket av psykisk stress . På 1980-tallet , kliniske studier av psykolog Janice Kiecolt - Glaser og immunolog Ronald Glaser viste at studentene som var under stress fra eksamen vil lide av et svekket immunforsvar , ifølge en februar 2006 artikkel fra American Psychological Association . De som opplever mental utmattelse kan bli syk oftere enn vanlig . Selv smerter kan manifestere fra dette langvarig stress.
Søvnforstyrrelser

søvnvaner er ofte påvirket av mental utmattelse , sier HelpGuide . Selv om ordet " utmattelse " synes å foreslå en person er sliten , kan tilstanden faktisk føre til søvnløshet , som bare legger til stress i løpet av dagen . Andre kan ikke føles som stiger opp fra sengen i det hele tatt , og ender opp med å sove mer enn vanlig .
Lav selvfølelse

Folk som har vært under stress så lenge at de utbrenthet mentalt vil ofte miste troen på deres bidrag til livet . Lav selvfølelseer vanlig med psykisk utmattet , som er en følelse av nederlag , melder HelpGuide . Fullførte oppgaver kan virke som feil til person, selv om ingen andre oppfatter det slik. En følelse av utilstrekkelighet bare oppmuntrer syklusen av utmattelse og håpløshet .
Utsettelse

Noen som lider av mental utmattelse kan begynne å forsinke ansvar eller skyr dem helt , ifølge til HelpGuide . Selv de enkleste oppgavene kan ta svært lang tid å fullføre, som den personen har mistet motivasjonen til å jobbe hardt .
Selv medisinering

En sunn uttaket er nødvendig når noen blir overveldet med stress. Men de med mental utmattelse søker ofte usunn uttak og begynne å medisinere seg selv med alkohol, narkotika eller mat , melder HealthGuide . Overindulging i kortsiktige komfort er et vanlig tegn på at noen lider av psykiske problemer .