Skadevirkninger av koffein

Koffein stimulerer sentralimmunsystemet, våkner du opp og øke din årvåkenhet . Men koffein lover også skadelige effekter . Disse effektene varierer med kjønn , alder, kroppsmasse og helsemessige forhold .
Soda er en populær kilde til koffein .
Hjerte Effects

Koffein øker blodtrykket og gjøre hjertet pumpe hardere . Følgelig kan koffein føre til uregelmessige hjerteslag . Alkohol forbindelser disse effektene .
Gastrointestinale problemer

Koffein kan føre til kvalme og andre gastrointestinale problemer . Det stimulerer også thermogenesis , noe som skaper en brennende følelse i magen .
Irritabilitet

Irritabilitet er ofte årsaken til koffein er andre effekter , som for eksempel hodepine , angst , rastløshet , nervøsitet og søvnløshet .
Dehydrering

Koffein er et vanndrivende , noe som betyr at det øker mengden av urin du skille ut. Følgelig kan koffein føre til dehydrering hvis du ikke drikker nok væske .
Expert Insight

The Mayo Clinic anbefaler en koffein grense på 500 til 600 mg per dag . I tillegg til kaffe , te og brus , er koffein som finnes i noen godteri og over-the -counter medisiner .