Er det en fare for overdose med Krill Oil

? Krill olje blir stadig mer populært som folk blir mer bevisst på sin ernæringsmessige fordeler . Krillolje inneholder essensielle omega 3 fettsyrer, eller EFS . Mange mennesker får ikke nok fettsyrer i kostholdet , som fører til dårlig hjerte helse . Les videre for å finne ut mer om krill olje fordeler , mulige bivirkninger og risiko for overdose . Hva er Krill Oil ?

Krillolje kommer fra ren , organisk krill . Krill er krepsdyr , vanligvis mellom ett og seks cm i lengde , og kan bli behandlet for sin olje .
Fordeler

Krillolje er rik på omega 3 fettsyrer , som er viktig for riktig funksjon av både sirkulasjonssystemet og nervesystemet. Omega- 3-fettsyrer omfatter eikosapentaensyre (EPA) og dokosaheksaensyre ( DHA). The American Heart Association ( AHA ) anbefaler å spise fisk to ganger i uken for å få riktig kosttilskudd beløpet.
Hvorfor Krill Oil ?

Med mindre du spiser to porsjoner av fisk i uken , er du ikke får nok omega 3 fettsyrer i kostholdet ditt; ta krillolje kosttilskudd remedier denne situasjonen . Krillolje inneholder også antioksidanter som nøytraliserer skadelige frie radikaler , og det har ikke den dårlig ettersmak av fiskeolje .
Dosering
p Hvis du ikke har blitt diagnostisert med koronar hjertesykdom og du spiser fisk to ganger i uken , trenger du ikke tilskudd . Ellers anbefaler AHA 1 g kombinert av EPA og DHA per dag .
Bivirkninger

Generelle bivirkninger er milde , og er diaré og fordøyelsesbesvær . Dersom du har skalldyrallergi eller tar blodfortynnende , ikke bruk krillolje .
Overdose
p Det ville være vanskelig å få i seg giftige nivåer av krillolje . De fleste krill olje kosttilskudd inneholder rundt 500 mg av krillolje per porsjon , som inneholder ca 75 mg EPA og DHA . Overflødig Omega 3 fettsyrer er lett absorberes i kroppen , så det er ingen reell fare for overdosering .