Måter å få selvtillit

Folk som mangler selvtillit ofte føler sitt fravær langt mer enn andre skjønner . Det gjør sosial interaksjon langt vanskeligere , reduserer mulighetene til jobb og forbindelser eksisterende frykt for svikt eller utilstrekkelighet . I de fleste tilfeller , noen med lav selvtillit rett og slett ikke ser på seg selv med objektive øyne . Trikset for å forbedre ens selvtillit er å erkjenne eksisterende eiendeler og oversette den kunnskapen til levedyktig sosial presentasjon . Egenvurdering

Selvtillit begynner med en ærlig og trofast vurdering av dine ferdigheter og evner . Ta lager av de tingene du liker og som du er god på . Husk ganger i det siste når du utmerket seg på dem , og de gjorde deg glad . Tenk på hvordan du kan kapitalisere på dine evner , og hvordan du kan presentere dem i et kontekstuelt hensiktsmessig måte når du arbeider med andre. Samtidig , tilgi deg selv for dine menneskelige feil og mangler , og kutte deg selv litt slakk i løpet av disse øyeblikkene når du gjør feil . Ingen er perfekt , og alle begår feil nå og da. Ved å balansere medfølelse for dine svakheter med tro på dine sterke sider , kan din selvtillit bedre i store sprang .
Presentasjon

Når søker å bedre selvtillit , betale oppmerksom på den måten du presenterer deg selv til andre. Smil når du snakker med andre mennesker og alltid få øyekontakt. Ved å holde oppmerksomheten deres i stedet for å se bort, projiserer du et bilde av sikkerhet . Riste hånden fast når de sier hei, og hold hodet opp mens du snakker . Gjør det samme når du går og flytte , rette opp og holde haken din på en litt skrå . Du bør gjøre dette selv om du ikke føler deg trygg i det hele tatt ; faktisk praksis smilende og flytte med selvtillit i perioder når du føler lav . Jo mer du praktiserer det , jo lettere blir det, og som folk oppfatter at tilliten , vil det slå ut i flere konkrete positive følelser .
Selvfølelsen

Hvis du tror på deg selv , kan din selvtillit ikke hjelpe, men bedre . At troen innebærer en bevissthet om din indre stemme - måten du snakker til deg selv og effekten det har på humøret . Lær å få øye på disse øyeblikkene når du hopper over deg selv , og kortslutning som behandler ved å gi overbevisende motargumenter til dine negative tanker . Gi deg selv et klapp på skulderen når du trenger det , i stedet for berating selv når du skli opp . Bruk logikk og rasjonalitet for å vise hvor latterlig selv fordømmelser kan være , og peke ut alle de gode tingene du gjør når du trenger minner . Endre din indre stemme er ikke lett , men ved å bli klar over det og merke endringer det gjør i humøret , kan du erstatte den med en mildere og mer kjærlig holdning til deg selv .