Helse og Sykdom
Hold alle avtalene . En av de største feilene som kiropraktikk pasienter gjør er å gå glipp av sin kiropraktikk avtale . Det er viktig å holde alle de planlagte avtaler , som hyppigheten av justeringen er avgjørende for å bli frisk . Det er spesielt viktig å opprettholde regelmessige avtaler selv når du tror du er alt bedre
to
Utfør øvelsene som foreskrevet av din kiropraktor . Mange ganger kiropraktorer foreskrive trening for sine pasienter . Disse øvelsene , uansett hvor rart til tider de synes å være , bidra til å forsterke den kiropraktisk justering og omskolere ulike muskelgrupper til å reagere på en måte å minimere skjelett mal justering .
3
avstå fra å gjenta problematferd . Dette er vanskelig å gjøre fordi vi har en tendens til å være skapninger av vaner . Slumping på sofaen med en fjernkontroll i hånden gjør ingenting for å forbedre riktig justering av ryggraden . Som et spørsmål om faktum , trekker snarere tvert imot , dårlig holdning ryggraden ut av stilling .
4
komme i bevegelse. De fleste kiropraktorer er enige om at en aktiv pasient er et sunnere pasient . Enten det er gåing, løping eller svømming , oppfordrer trening muskler og ledd for å strekke seg og engasjere seg gjennom hele spekteret av bevegelse . Det kan være tøft i begynnelsen , men å holde seg med et treningsprogram kan bidra til å redusere kronisk behov for en kiropraktor .
5
Relax . Dette er mye lettere sagt enn gjort , men stresset legger spenning til kroppen . Spenningen får musklene til å stramme i ulike områder . De stramme muskler tjene til å trekke skjelettstruktur ut av stilling . Den mal justering gjør at du kjører tilbake til kiropraktor . Tenk deg hvor mange plager vi kan unngå hvis vi lære å slappe av og ta ting på strak arm .
6
Lytt kroppen din . Mens kiropraktor er en profesjonell, ingen kjenner kroppen din bedre enn du gjør . Hvis det føles som om noe er galt , har det sjekket ut .