Foot & Leg Massasjeterapi for Restless Leg Syndrome

Restless legs syndrome ( RLS ) er en tilstand som påvirker nervesystemet med prikking og rykninger , og skaper ubehag , smerter og søvnløshet for de som lider av det . Det er ingen kjent årsak eller kur , men massasje terapi kan bidra til å redusere symptomene på RLS ved å øke sirkulasjonen og beroligende stress i muskler og nerver . Basic Massage

Massasje innebærer gni hendene over musklene i et område . Det kan være lett eller veldig dypt avhengig av hvor tett du klemmer hendene . Ved å massere leggene og føttene , vil du øke blodsirkulasjonen og slappe av nerver som ligger i disse områdene . Start massasje på det bredeste delen av leggmuskelen og jobb deg ut med tommelen trykke ned og utover. Arbeidet med hver kalv i ca fem minutter . Deretter strekke føttene og gni i buen for å slippe stress å gå opp på leggen for å redusere de samlede effektene av RLS .
Refleksologi

Refleksologi er mer enn grunnleggende massasje . Det refererer til akupunktur -lignende punkter plassert på føttene som korrelerer til de forskjellige energi regioner av kroppen . Ved å stimulere disse punktene , kan en person slippe stress , slappe muskler og redusere den kriblende sensasjonen av RLS . Buen på foten og ballen av foten der flekker av ømhet eksisterer indikere stress. Trykk hardt ned med tommel og hold disse områdene for 60 sekunder hver for å slippe stress .
Foot Bath

Et fotbad med varmt vann med en kopp mineralsalter er en god måte å slappe av føttene og lindre noe stress eller press som kan føre til RLS . La føttene til å trekke i ca 10 minutter . For ytterligere fordel , kan du massere leggene mens føttene suge . Dette forbedrer blodsirkulasjonen , mens saltene i badekaret hjelp til å trekke noen giftstoffer fra føttene og muskler .