Botemidler for nervøs spenning

Nervøs spenning er en tilstand som av og til rammer alle. Men hvis din lidelse er pågående , kan det hende du har et alvorlig problem . Pågående angst og spenning kan føre til kronisk sykdom . Dette er grunnen til å lindre spenning når det oppstår er så viktig . Tension er en veldig personlig ting , så gjenkjenner symptomene dine og finne ut hvilke løsninger som fungerer best for å hjelpe deg slippe stress og rette fokus på mer hyggelige ting . Trening

Ubehandlet spenningen bygger seg opp og skaper stramme , ømme muskler . Stretching og fysisk bevegelse løsner muskler og gjør kroppen din sterkere . Den tiden du har trent kan du få tankene bort spenningen fremkallende tanker , eller i det minste arbeidet gjennom dem konstruktivt . Neste gang du føler deg anspent om noe , gå en lang tur . Selv om du ikke finner noen løsning på problemet som plager deg , vil du ha økt energi og styrke , samt mental klarhet .
Massasje

Massasje er en annen sunn måte å kurere nervøs spenning . Massasje kombinerer rubbing , trykke og manipulere dine hud , muskler, leddbånd og sener . Det lindrer muskelspenninger , smerter , stivhet og det hastigheter healing . Det er en effektiv måte å takle angst . Med fokus på hyggelige fysiske fornemmelser distraherer deg fra dine tanker , og den menneskelige kontakten er beroligende . Ifølge Mayo Clinic , har massasje fordeler som går utover bare en god følelse og velvære selv .
Farmasi

Når nervøs spenning er vanskelig å kontrollere, din legen kan foreskrive medisiner for å lindre dine engstelige følelser . Anti-depressiva og anti - angst medisinering hjelpe deg å slappe av. For eksempel , kan legen forskrive et medikament som slapper deg hvis du er nervøs for å ha en tann trukket eller gjennomgår en bekken eksamen . Hvis spenningen er pågående , kan det føre til en rekke andre medisinske problemer som hodepine, forhøyet blodtrykk og destruktiv atferd som over- spising eller konsumere store mengder alkohol . Legemidler og medisinsk behandling kan være nødvendig for å lindre de resulterende effektene av spenning .
Urter arkiv

Urter er en viktig del av tradisjonell kinesisk medisin ( TCM ) og gir en naturlig kurere for nervøs spenning . TCM utøvere foreskrive urter for å behandle posttraumatisk stress, fobier , panikkanfall og generalisert angstlidelse . Vanlige urter inkludert i en spenning behandlingsplan inkluderer kava - kava , ginseng og pasjonsblomst . Kava - kava forbedrer stresslidelser , nervøs spenning og uro , uten tap av mental accuity , ifølge US National Library of Medicine National Institutes of Health. Urtene kan brukes til å lage te , lagt til mat eller tas som kosttilskudd i pilleform .