Hvordan overvinne frykten for å snakke i telefonen

Mange mennesker lider av noen form for angstlidelse . Feeling engstelig fra tid til annen er en ting , men å la frykten ta over livet ditt er hva som skiller normal angst fra en lidelse . Når folk føler angst , de la frykten styre dem . Noen mennesker er redd for å snakke i telefon . Tanken på å ringe noen , eller høre telefonen ringe , skaper angst . Denne fobi har et navn : telephobia . Som de fleste angst , kan folk kontrollere sin telephobia gjennom atferd modifikasjon . Instruksjoner
Forbered Telefonsamtaler
en

skrive et manus . Mange mennesker som er redd for å gjøre en telefonsamtale er redd de kommer til å glemme hva de trenger å si eller er ikke sikker på at de vil få poenget . Skrive ned hva du trenger å si og lese at under en samtale skulle lette dine bekymringer .
To

rollespill. Mange er redd for å motta en frekk telefonsamtale , og er ikke sikker på hvordan du reagerer på det . For eksempel, kanskje du venter en telefon fra sjefen din eller en regning samler , og fordi du ønsker å unngå å snakke med disse menneskene , blir du redd hver gang telefonen ringer . Få en venn, og late som om personen er den personen du frykter . Hvis du praktiserer svarene dine , vil du være klar til å ta samtalen
3

Study . . Hvis en del av jobben din innebærer markedsføring av produkter til fremmede , for eksempel , kan du være redd for at du ikke vil være i stand til å svare på spørsmål , eller at du ikke vil være i stand til å snakke knowledgeably om produktet. Hvis du vet alt det er å vite om ditt produkt, vil du være i stand til å snakke trygt .
4

Forbered deg selv . Noen mennesker unngår å ringe fordi de er redde for personen i den andre enden vil be årsaken til samtale eller vil reagere negativt på det du trenger å spørre . Forberede seg på forhånd for negative reaksjoner , og du vil ikke være så redd .
5

Foreta samtalen når du føler deg best . Hvis det ikke spiller noen rolle hvilken tid du trenger for å foreta et anrop , velger du et tidspunkt du føler passer best . Hvis du er en morgenfugl , plasserer samtale da.