urter og Vitaminer for depresjon & Angst

Angst og depresjon er distinkte og separate psykiske forhold , men ofte opptrer sammen , i henhold til Mayo Clinic psykiater Daniel K. Hall - Flavin , påpeker MD Dr. Flavin ut som en tilstand fører ofte til den andre . Han bemerker også at rettsmidler for depresjon kan ende opp med å gi angst lettelse også . Det er et bredt spekter av alternativer for de som søker naturlige måter å takle angst og depresjon . Urte behandling for angst

The University of Maryland Medical Center har utarbeidet forskning på effekten av urte -behandlinger for angst . Tre av de mest populære urter som brukes til å behandle angst er vendelrot , pasjons og kava kava . På grunn av potensialet i disse urter å negativt samhandle med medisiner du kan ta for din angst , foreslår University of Maryland leger konsultere med helsepersonell før du tar dem . Kava kava har vist seg å forårsake leverskader , spørre Food and Drug Administration ( FDA ) til å utstede en advarsel om det , ifølge Dr. Hall - Flavin på Mayo . Valerian og pasjons har færre bivirkninger . Andre urter som er tenkt å gi ro er ingefær kamille , og lakris .
Vitaminer for Angst

The University of Michigan Health System rapporter om effekten av ulike vitaminer for ved behandling av angst. Spesielt de oppmerksom på at et multivitamin - mineraltilskudd gitt angst lettelse i en studie, mens niacin , en form for vitamin B3 , viste lovende i en annen .
Herbal behandling for depresjon

en av de mest populære urter som brukes for behandling av depresjon er johannesurt . Brukes mye i Europa , er det merket som kosttilskudd i USA . Mayo Clinic personalet oppmerksom på at det har vist noen effekt i behandling av mild til moderat depresjon . The University of Maryland Medical Center bemerker at suksess har blitt sett i behandling av depresjon , så vel som angst, med urten lavendel. Ved hjelp av sin olje i massasje har vist evne til å forbedre humøret , øke mental kapasitet , og redusere angst .
Vitaminer for depresjon

B - kompleks gruppe av vitaminer har fått oppmerksomhet i forhold til bekjempelse av depresjon . The University of Maryland Medical Center påpeker at vitamin er B6 , B9 og B12 lovende , men ingen solid bevis eksisterer for å støtte deres innvirkning på å lindre depresjon . Vitamin D har vist seg å forbedre stemningen av dem som lider av sesong påvirke lidelse , en form for depresjon som oppstår først og fremst i vinter , på grunn av mangel på sollys .