Helsefordelene til grapefrukt til Babies

Når babyen din når omtrent 6 til 8 måneder, er det på tide å introdusere solide matvarer i kostholdet. Etter frokostblandinger er spente frukter og grønnsaker de mest populære forretter. Grapefrukt, ifølge USAs Department of Agriculture, er sitrusfrukter som kommer i en rekke farger. Denne frukten er lett å forberede, rik på næringsstoffer og kan legges til yoghurt eller pudding. Inkludert grapefrukt i babyens diett kan legge til en unik smak, kostfiber og vitaminer som kan bidra til å holde babyen din frisk. Sjekk med legen din før du legger mat til et spedbarn eller småbarns diett.

Næringsstoffer i grapefrukt

Halvparten av middels grapefrukt inneholder ca. 70 prosent av den anbefalte mengden vitamin C for en voksen, i henhold til United States Food and Drug Administration. Den inneholder også 2 prosent av anbefalt daglig kalsium for en voksen. Grapefrukt inneholder også en beskjeden mengde kostfiber, karbohydrater, naturlig fruktsukker og protein. En halv av en grapefrukt inneholder ca 40 kalorier.

Fordeler

Mye av helsemessige fordelene med grapefrukt til babyer ligger i vitamin, vann og fiber som finnes i frukten. Selv om det ikke er anbefalt daglig tilførsel for vitamin C til spedbarn, krever barn over 1 år 15 mg daglig, ifølge National Institutes of Health. Forstoppelse, en vanlig tilstand hos spedbarn, kan reduseres ved forbruk av fiberrik grapefrukt. Endelig kan kalsium funnet i grapefrukt legge til andre kilder til diettkalsium som kroppen bruker til å bygge og reparere tenner og bein.

Ulemper med grapefrukt til babyer

Små mengder grapefrukt, finhakket, pureed eller hele, avhengig av barnets alder, vil ikke forårsake bivirkninger. Eventuell ny mat bør introduseres langsomt, og barnet ditt bør overvåkes opprinnelig for en allergisk reaksjon på sitrusfrukter. Forbruket av grapefrukt med utilstrekkelig tann og tyggegummihygiene kan føre til tannkaries fra sukkeret i grapefrukt og emalje fra syre. Grapefrukt kan også forårsake uønsket interaksjon med flere over-the-counter og reseptbelagte medisiner, for eksempel antibiotika.

Betraktninger

Hvis du vurderer å mate grapefrukt til babyen din, kutte frukten i håndterbare biter og bli med barnet ditt mens han spiser for å redusere risikoen for kvelning. Varier fruktene du matter barnet ditt, for å avrunde de forskjellige næringsstoffene som tilbys. Grapefrukt som ikke er konsumert, skal dekkes av plastfolie eller plasseres i en plastbeholder og brukes innen to dager. Selv om mange foretrekker å spise grapefrukt med sukker for søthet, forklarer National Institutes of Health at sukker kan bidra til tannkaries og kan redusere appetitten.

, , ] ]