Hvordan lære matpyramid til barn

Lære barna om matpyramiden er en viktig leksjon i sunn mat. Matpyramiden er ideell for barn fordi den gir dem en visuell referanse til å huske. Bruk rekvisitter for å hjelpe dem å finne ut mer om sunn mat, og velge mat i moderasjon. Kunnskap om matgruppene og hvordan man spiser er en leksjon som de vil ta med seg for resten av livet. som kan påvirke helsen, matvaner og forhold til mat i fremtiden.

Klipp en stor trekant ut av et stykke plakatbrett. Den skal være stor nok til å passe alle de forskjellige fargestripene i pyramiden, sammen med bilder av faktisk mat. Jo større du lager trekanten, desto mer mat kan limes på det som et læringsverktøy.

Klipp fargede striper ut av byggepapir i oransje, lilla, grønn, rød, gul og blå. Kutt breddene i henhold til barnas matpyramide som ligger på USAs Department of Agriculture, som finnes i ressursavsnittet. Tykkelsen på stripen angir hvor mye av maten som skal være i barnets diett. Jo tykkere stripen, desto mer av disse matene kan nytes.

Sett den store trekanten opp, hvor barna kan se den, og hold opp de fargede stripene. Når barna ser på, skriv navnet på matgruppen på hver strimmel, og legg det på trekanten mens du gir noen omfattende eksempler på matvarer som kan være inkludert i den aktuelle gruppen. Bruk lim til å feste fargene til alle strimlene er fylt ut.

Gi ut gamle magasiner, og få barna til å gå gjennom dem for å finne bilder av mat. Få dem til å kutte maten ut av blader med sikkerhetssaks. De kan klippe så mange bilder ut som de vil, og husk at du kanskje trenger en stor pyramide for å passe på alle bildene.

Inviter hvert barn til å ta en tur til å komme og legg bildet av mat som de har under riktig matgruppe på pyramiden og lim den på. Mens de plasserer matvaren, snakk om maten de har valgt, om de liker mat og om det er en sunn mat å spise. Når alle er ferdige, bør matpyramiden ha en rekke mat på den.

Angi forskjellen mellom matvarer som er næringsdrivende og de som har tomme kalorier og ikke tilbyr mye i vei for næringsverdi. Angi at det meste av et barns kosthold skal bestå av ernæringsrike matvarer, mens søtsaker, salte matvarer og oljer bør holdes til et minimum som en og annen behandling. Snakk om å prøve mange matvarer. Du vil kanskje også ha mat til disposisjon.

Ting du trenger

Plakatbord

Byggepapir

Gamle magasiner

Sikkerhetssaks

Lim

, , ] ]