Lekesuppe Diet

Du må brenne flere kalorier enn kroppen din bruker for å gå ned i vekt. Matvarer inneholder varierende mengder kalorier, og måltider som inneholder mye fett og sukker inneholder flere kalorier. Preksuppe er et fettfattig og næringsrikt måltid som kan tilberedes på en rekke måter. Vennligst sjekk med legen din dersom du er seriøs om å miste vekt. Hun vil være i stand til å gi råd om den beste vekttapplanen for deg.

Fordeler

Preeks er en del av lilliacea-grønnsaksgruppen som er rik på fytokjemikalier, skriver George Pamplona-Roger i sin bok "Foods That Helbrede." De inneholder kraftige antioksidanter som bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen. Pamplona-Roger bemerker også at purre, så vel som løk og hvitløk, kan bidra til å forebygge kreft og koronar sykdom. Deres pikante smak kommer fra at de er rike på svovel.

Effekter

Preeks har spesielle fordeler når det gjelder å miste vekt. De kan bidra til å redusere kolesterolet, siden de er fulle av fiberinnhold. De inneholder en spesiell type fiber som forhindrer forstoppelse og tarmgasser. Sunn fiber er en nødvendig del av et vekttap diett plan. Siden purre suppe er i flytende form, hjelper dette kroppen til å beholde næringsstoffene uten å absorbere overflødig fett like enkelt.

Oppskrift

I boken "The Miami Mediterranean Diet: Miste vekt og redusere risikoen for hjerte Sykdom, "michael ozner, MD foreslår en low-fat purre suppe oppskrift for å miste vekt. Den inneholder rundt 144 kalorier per porsjon og 10 g totalt fett. Hak 2 kg. av purre med to fennikelløk og 2 kg. røde poteter; saute i 1 ss. oliven olje. Tilsett kjøttkraft og kok opp. Smør i 20 minutter og tilsett deretter 2 oz. av sliced lox og salt og pepper etter smak.

Metode

Mireille Guiliano foreslår en metode for å miste vekt med purre suppe i hennes bok "Franske kvinner får ikke fett." Hak 2 kg. av purre og plasser i en stor krukke. Dekk med vann og la det simre i 20 minutter. Stiv væsken og fjern porrer, plasser dem i en bolle. Drikk en kopp suppen hver to til tre timer. Når det er sulten, server de hakkede purre med ekstra jomfruolje og sitronsaft, sammen med et magert stykke fisk eller kjøtt. Gjør dette i noen dager, og legg til noen få grønnsaker og frukt til måltidet.

Advarsel

For å gå ned i vekt, spis tre matfattige måltider om dagen. Ulike oppskrifter av purre suppe kan være en del av disse måltidene. Å hoppe over måltider svikter i det lange løp, så ofte vil vekten du mister bare bli oppnådd rett tilbake. Å spise magre proteiner, grønnsaker og hele korn er også en viktig del av et sunt kosthold; purre suppe alene gir ikke fullstendig ernæring. Fysisk aktivitet kan også hjelpe deg med å forbrenne kalorier. Husk å sjekke med legen din dersom du har noen helseproblemer.

, , ] ]