Medisinsk vektøkning for Women

Å være undervektig kan sette deg i fare for alvorlige helseproblemer som kreft og fordøyelsessykdommer. For å eliminere disse risikoene, blir noen mennesker til vektøkere som kosttilskudd og ytelsesfremmende steroider, men disse inkluderer medisinske risikoer som tumorer, infeksjoner og sykdommer også. Den sunneste måten å få vekt på, er å øke matinntaket og følge en treningsplan som involverer styrketrening.

Årsaker

Kvinner velger å legge vekt på å forbedre deres utseende, ytelse eller helse. Noen kvinner er selvbevisste fordi de føler seg for tynne eller unfeminine på grunn av deres mangel på kurver. Andre kvinner ønsker å forbedre sin atletiske evne ved å øke størrelsen. Noen kvinner er rett og slett undervektige og trenger å gå opp i vekt for å være sunn.

Typer

Den første typen av vektøkonom er en anabole og androgen steroid som øker muskelstørrelsen ved å gi kroppen ekstra testosteron. Dette kan også føre til menneskelige egenskaper som ansiktshår og en dyp stemme hos kvinner. Populære anabolske androgene inkluderer metyltesteron, oksandrolon og oksymetholon. En annen type vektøkner inkluderer kosttilskudd, som kommer som pulver eller piller. Populære merker av vektøkninger for kvinner er CytoGainer, GNC Pro Performance og Body Fortress. Disse pulverene inneholder alle proteiner og skal hjelpe deg med å få vekt og bygge muskler. Du kan imidlertid nå de samme resultatene ved å ta med dine daglige proteinbehov, som er 15 til 20 prosent av dine daglige kalorier, ifølge AceFitness.

Alternativer

Den sunne måten å få vekt på, er å spise flere kalorier enn du brenner, ifølge MayoClinic.com. For å få et pund i en uke, bør du spise 500 kalorier mer enn du brenner hver dag. Du kan også gå opp i vekt ved å løfte vekter og øke muskelmassen.

Risikoer

Det er risiko for å være undervekt, inkludert respiratorisk sykdom, tuberkulose, fordøyelsessykdommer, kreft og problemer med å bli gravid eller gi fødsel til kvinner . Det er også risiko forbundet med å ta ytelsesfremmende stoffer og kosttilskudd. I tillegg til at du bruker mannlige egenskaper, kan du også oppleve alvorlig akne, leverabnormaliteter og svulster, økt dårlig kolesterol, redusert godt kolesterol, raseri, depresjon, infeksjoner eller sykdommer, mage og muskelkramper, kvalme og diaré.

Ekspert Insight

Ace Fitness anbefaler deg å være tålmodig mens du prøver å gå ned i vekt. Det kan ta litt tid å legge vekten på, men det er mye sunnere å få seg langsomt og jevnt enn raskt. Katherine Zeratsky, Mayo Clinic dietitian, foreslår å spise oftere og spise næringsrike matvarer og kalori-tette snacks. Klipp ut drikker som diett brus, som har liten ernæringsmessig verdi, men likevel fylle deg opp, sier Zeratsky. Prøv styrke trening fordi det vil bygge muskler og legge masse til kroppen din, legger hun til.