Slik kontrollerer du ansiktsflushing

Ansiktsspyling har et stort antall årsaker, og vellykket kontroll av fenomenet krever at du identifiserer dine personlige utløsere eller underliggende årsaker. Flushing ser ut som rødme, men begrepet er mer altomfattende av de forskjellige årsakene. Rødhet strekker seg noen ganger utover ansiktshuden til ørene, nakken, skuldrene og brystet. I de fleste tilfeller er ansiktsspyling pinlig, men ikke farlig eller symptomatisk for noe alvorlig. Mulige behandlinger for ansiktsspyling varierer fra den enkle til en kirurgisk prosedyre. Årsaken til og alvorlighetsgraden av din spyling bestemmer i stor grad passende tiltak.

Spis mat som er mild, ikke krydret, hvis du får ansiktsspyling som følge av krydret mat. Vent til mat og drikkevarer avkjøles før du spiser eller drikker dem hvis huden blir rød etter at du har brukt varme ting.

Hold en dagbok for mat hvis du mistenker at ansiktsspyling er matrelatert, men du kan ikke fastslå utløserne. En bestemt mat, tilsetningsstoff eller ingrediens er ansvarlig i noen tilfeller. Ta opp hva du spiser når du opplever spyling. Se etter fellesskap, for eksempel alkoholforbruk, sulfitter, MSG eller natriumnitritt og nitrater i herdet kjøtt.

Les de mulige bivirkningene av noen reseptbelagte eller over-the-counter medisiner, urter eller kosttilskudd du tar. Vasodilatorer, kalsiumkanalblokkere, morfin, nikotinsyre, kolinergika, amylnitrit, butylnitrit og andre kan forårsake ansiktsspyling. Snakk med legen din om ulike doser eller alternativer hvis du opplever denne bivirkningen alvorlig nok til å oppveie fordelene ved behandlingen.

Lær og praktiser teknikker for øyeblikkelig avslapning hvis ansiktet ditt rødmer i respons til sinne, forlegenhet eller andre følelser opplevd på stedet. Prøv å rette ryggen og innånding dypt, telle til fem og exhaling mens du slapper av alle musklene dine. Dyp pusting mens du ser på serene bilder kan også hjelpe. Progressivt spenne og slapp av muskler, start ned på tærne og arbeid deg opp i kroppen din, for et annet alternativ.

Praktiske avslappeteknikker hvis du utvikler ansiktsspyling fra stress eller følelsesmessige vanskeligheter som påvirker ditt humør på en kontinuerlig basis. Prøv yoga, meditasjon, tai chi, dyp pusting, massasjeterapi eller andre alternativer for å berolige det generelle humøret og det daglige livet.

Rådfør deg med en psykiater for rådgivning og muligens medisiner, inkludert anti-angst behandlinger, betablokkere eller klonidin, for å hjelpe deg med å kontrollere følelsesmessig ledet ansiktsspyling.

Se din lege om å se på mulige medisinske forhold, som rosacea, ortostatisk hypotensjon, Parkinsons sykdom, karcinoid syndrom, svulster, ryggmargsskader og andre, hvis du ikke kan bestemme en utløser for ansiktsspyling. Behandle enhver ansvarlig tilstand i henhold til legen dins instruksjoner.

Se en kirurg om muligheten for endoskopisk thorak sympathektomi. Diskutere om denne kirurgiske fjerningen av overaktive sympatiske nerver kan med fordel brukes til å eliminere ansiktsspyling.