Ernæring i en serveringsstørrelse på Cantaloupe

Cantaloupe er en allsidig type melon som du kan kombinere med fjærfe, herdet kjøtt som for eksempel prosciutto eller nyt i en fruktsalat eller på egenhånd. Det er mulig å nyte servering av cantaloupe i stykker eller kuler, men det finnes ingen universell serveringsstørrelse. Mengden du tjener, handler om hvor sulten du er, eller hvis du ser på kostholdet ditt, hvor mye sukker du ønsker å konsumere.

Serveringsstørrelse dikterer næringsverdier

Hvis du foretrekker servering av cantaloupe består av en kopp cantaloupe baller, serveringen inneholder 60 kalorier, 14,4 gram karbohydrater, 13,9 gram sukker og 65 milligram vitamin C. Hvis du hellere vil dele kantaloupene i stykker og ha kuttet en mellomstor melon til åtte skiver, hver skive har 23 kalorier, 5,6 gram karbohydrater, 5,4 gram sukker og 25 milligram vitamin C. En mindre kil, som en åttende av en liten cantaloupe, inneholder 19 kalorier, 4,5 gram karbohydrater, 4,3 gram sukker og 20 milligram vitamin C.