Vitamin og mineraltilskudd for rosacea

Rosacea er en kronisk helsesykdom preget av betennelse i ansiktets hud. Det fører til at røde flekker og støt vises periodisk, og deretter senker det før de blåses opp igjen. Rosacea forverres vanligvis over tid hvis ingen behandling er gitt, ifølge MayoClinic.com. Rosacea kan se ut som andre hudproblemer, for eksempel akne, eksem eller allergier. For tiden er rosacea uhelbredelig; Behandlingen kan imidlertid behandle symptomer. Vitaminer og mineraler bør vurderes sammen med andre behandlinger, fordi de kan støtte helbredelse av blodårer og hudabnormiteter.

Vitamin C

Vitamin C er nødvendig for å lage kollagen, et viktig strukturelt element i blodkar og huden. Den støtter også immunsystemet, styrker kapillærene - som blir betent i rosacea-tilfeller - og oppfører seg som en generell antiinflammatorisk, ifølge nutritionist Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing." Den anbefalte dosen er 3000 til 5000 mg daglig, tatt i delte doser. Matkilder til vitamin C inkluderer tomater, appelsiner, grapefrukt, poteter, brokkoli og jordbær.

Vitamin A

Vitamin A brukes ofte til behandling av hudforstyrrelser og i syntese av hudvev. Den anbefalte dosen av vitamin A for tilfeller av rosacea er 25.000 IE daglig i tre måneder. Deretter reduseres dosen til 15 000 IE daglig, ifølge Balch. Matkilder til vitamin A inkluderer torskeleverolje, egg, smør, melk, gulrøtter, spinat og søte poteter.

Zink

Zink er et mineral kjent for sin funksjon i vevsreparasjon. Som et resultat, oppstår sinkmangel som hudutslett, ifølge Oregon State Universitys Linus Pauling Institute. Sink forbedrer også immunforsvaret. Balch anbefaler at du tar sinkglukonat-pastiller for å forbedre absorpsjonen og anbefaler at du tar 50 mg daglig. Matkilder til sink inkluderer østers, krabbe, yoghurt, biff, cashewnøtter, mandler og bønner.

, , ] ]