Spiseskje med honning Diet

Den britiske apotekeren Mike McInnes og hans sønn Stuart, en ernæringsfysiolog, har utviklet en diett som innebærer å ta en skje med honning om natten før sengetid. Deres bok, "The Hibernation Diet", ble utgitt i september 2007. Mike McInnes sier at honningen om natten setter en kjemisk syklus i bevegelse som frigjør hormoner og brenner fett mens du sover. Han sier uten kvelds kjære, kroppen produserer stresshormoner og sløser med å stabilisere blodsukkernivået. Men han gir ingen vitenskapelig bevis for å gjøre dette igjen.

Honey og en sunn livsstil

I tillegg til å ta en skje med honning om natten, tilbyr Mike og Stuart McInnes også et vanlig treningsprogram. som prøveoppskrifter som en del av en generell sunn livsstilsrutine. Ingrediensene inkluderer frisk frukt og grønnsaker og andre sunne alternativer. Selv om det ikke finnes noen spesifikke mat retningslinjer andre enn nattetiden skje av honning, fraråder de å spise bearbeidede matvarer.

Velge en god honning

Ifølge National Honey Board er det mer enn 300 typer honning i Amerika. Biet samler nektar fra alle arter av blomster fra appelsinblomst til kløver, noe som gir en distinkt smak for hver honningtype. Honning kan være lett eller mørk, mild eller sterk, og det gir 64 kalorier per spiseskje. Selv om det ikke vil ha samme klare, gyldne utseende, beholder rå, ufiltrert honning vitaminer, aminosyrer og protein av det naturlige produktet og har flere helsemessige fordeler.

Manuka Honey

Siden 1981 dr. Peter Peter Molan, professor ved University of Waikato i New Zealand, har forsket på helbredende krefter av honning. For å lage honning, legger biene enzymer til nektarene de bærer tilbake til bikuppen. Denne blandingen gir en antibakteriell effekt. I tilfelle av manuka honning gir et ikke-peroxide-utfall denne typen honning en unik manuka faktor. Manuka-honning er av høy kvalitet, men dyrere enn andre typer honning.

Honning og blodsukkernivåer

Honning er dobbelt så søt som sukker. Diabetikere og hypoglykemika må passe på når de inkluderer det i kostholdet, fordi det vil gi en lignende reaksjon på blodsukker som sukker gjør. Imidlertid er tupelo-honning et alternativ til andre typer, fordi det har en lavere absorpsjonsfrekvens, noe som gjør den tryggere hvis den tas i små mengder. Hvis du er diabetiker, hypoglykemisk eller noen medisinsk tilstand, må du kontakte legen din før du tar tupelo eller annen type honning, i henhold til Benefits-of-honey.com.

Konklusjon

Ta en skje av honning ved sengetid er bare en liten del av en livsstilsendring. I "Hibernation Diet" følger treningen og en sunn spiseplan følelsen av sunn fornuft. I mangel av empiriske eller vitenskapelige bevis på at skjeen med honning om natten fører til å brenne fett, kan du ikke være sikker på å miste ekstra vekt, ifølge DietSpotlight.com. Regelmessig moderat trening og et fornuftig sunt kosthold består av et godt livsstil valg. Sjekk blodsukkernivået hos legen din før du legger til vanlig skje av honning til kostholdet ditt.

, , ] ]