Hvor mange kalorier brenner Turbo Jam?

Turbo Jam er et av flere treningsprogram tilbud fra Beach Body. Hvis du kjøper programmet, vil du motta to DVDer av forskjellige nivåer, en guidebok, plasseringsstudiekort og et par "skulpturhansker."

Programgrunnleggende

Ifølge deres nettside kombinerer Turbo Jam cardio aerobic, kickboxing bevegelser, kroppsskulpturer og dansemusjoner for de fysiske aspektene i treningen. Som med mange Beach Body-produkter, setter de rutinen til en bakgrunn av høy energi, motiverende musikk.

Kalkulert kaloriforbrenning

Turbo Jam-nettstedet hevder at du kan brenne "opptil 1000 kalorier i timen "gjør sitt program. Annonseringen citerer en uidentifisert "nylig universitetsstudie" for å støtte denne påstanden.

Uavhengig støtte

Helseforvaltningswebside Nutristrategy har ikke fakta spesifikt om Turbo Jam, men gir informasjon om ulike treningsrutiner. Ifølge Nutristrategy brenner en time med høytvirkende aerobic, som for eksempel Turbo Jam, om lag 500 kalorier i en person med gjennomsnittlig størrelse. Jazzdans brenner kun 320 kalorier per time. Kickboxing aerobic, den mest strenge delen av Turbo Jam, brenner 700 kalorier per time. Med disse beregningene vil du sannsynligvis brenne mellom 400 og 600 kalorier i timen med Turbo Jam-treningen.