Kan koffein påvirke A1C nivåer?

Blodglukosekontroll er hjørnestenen i diabetesbehandling. Din A1C-nivå gjenspeiler glukosekontrollen i løpet av de foregående to til tre månedene, med høye nivåer som indikerer dårlig kontroll. Mange faktorer påvirker ditt A1C-nivå, inkludert diett, medisiner og fysisk aktivitet. Forskningsdata indikerer at koffeinforbruk midlertidig forstyrrer normal glukosemetabolismen, noe som kan påvirke blodsukkernivået og A1C-nivåene.

Økt insulinresistens

Diabetes oppstår når bukspyttkjertelen ikke produserer tilstrekkelig insulin eller, mer vanlig, cellene dine motvirker virkningen av insulin. Insulinresistens fører til høyt blodsukkernivå fordi glukose forblir i blodet i stedet for å bevege seg inn i cellene dine eller gå i oppbevaring. Type 2 diabetes er primært en sykdom med insulinresistens. Koffein forårsaker en midlertidig økning i insulinresistens, noe som betyr at cellene dine tar opp mindre glukose når du bruker koffein. I en 2008-artikkel publisert i tidsskriftet Diabetes Care, James Lane, Ph.D., og kolleger, rapporteres at det gjennomsnittlige daglige glukosenivået blant studiedeltakere inntar 500 milligram koffein - omtrent mengden i fire 8-ounce kopper kaffe - var ca 11 milligram per deciliter høyere enn hos de som ikke spiste koffein.

Koktens diettkilder

Koffein er til stede i mange vanlige matvarer og drikkevarer. Noen er du sikkert klar over, men andre kan overraske deg. Vanlig kaffe, svart te og cola er ledende kilder til kosthold koffein for mange amerikanere. Vanlig grønn og hvit te inneholder også koffein. Pepper-type og sitrus brus inneholder vanligvis koffein; i noen tilfeller er nivåene høyere enn mengdene som finnes i populære colas. Noen produsenter av rotøl, kremsyre og oransje brus tilsetter koffein til drikkene. Energidrikker og koffeinholdige sportsdrikker er en stadig vanlig kilde til diett koffein. Sjokolade barer, kaffe og sjokolade-flavored frosne desserter, og koffeinholdige tannkjøtt og pustemynter bidrar også til din daglige koffeininntak.

Medisiner

Flere over-the-counter medisiner inneholder koffein. Enkelte hodepine og menstruasjonsmidler kombinerer koffein med aspirin, acetaminofen eller begge for å forbedre smertelindring. På samme måte inneholder mange vekttapsprodukter og noen få avlastningsmedisiner koffein. Koffein er den primære aktive ingrediensen i nonprescription produkter for å fremme "alertness." Les ingrediensene hvis du er usikker på om et produkt inneholder koffein.

Hva gjør du

Med offentliggjøring er det ingen formelle retningslinjer som anbefaler at du eliminerer koffein fra kostholdet ditt hvis du har diabetes eller prediabetes, men hvis du bruker store mengder koffein daglig og har problemer med å kontrollere blodsukkernivået, kan det være verdt å redusere eller eliminere koffein. Snakk med legen din om å justere koffeininntaket ditt kan være gunstig for deg.

, , ] ]