Helse og Sykdom
En voksen bør ha som mål å drikke rundt 64 gram vann per dag, noe som overskrider omtrent 4 gram per time, men et barns behov er annerledes. Din 6-årige sønn skal drikke rikelig med vann om dagen, men han trenger mindre enn du gjør. Vann er en viktig del av din 6-årige diett fordi den støtter funksjonene i hele kroppen. Hans vannbehov avhenger av aktivitetsnivået, hans helse og temperaturen utenfor, og når du vet hvor mye han trenger per dag, kan du hjelpe ham med å bruke tilstrekkelige mengder hver time. Viktig
Vann er kritisk for overlevelse. Din 6 år gamle sønn trenger å drikke vann hver dag fordi væsken bidrar til å skylle ut giftstoffer og bærer næringsstoffer gjennom hele barnets kropp. Vann gjør det også mulig for sønns blod å bære oksygen til alle kroppsdelene, hjelper ham med å fordøye maten og hjelper ham med å eliminere avfall fra kroppen. Nemours Foundations nettsted for barns helse rapporterer at mye vann er avgjørende for sønnen din lymfe, som er en væske i immunforsvaret som hjelper ham med å bekjempe bakterier og bakterier som forårsaker sykdom og sykdom. > Kids Health konstaterer at sønns vannbehov vil avhenge av hans livsstil og miljø. Han må drikke mer vann enn gjennomsnittet hvis han er aktiv om dagen eller om han tilbringer tid ute i varmt vær. University of Colorado rapporterer at barn skal drikke mellom 4 og 6 kopper vann hver dag. Dette oversetter til mellom 32 og 48 gram på daglig basis. Oversatt til timer, bør din 6-årige drikke mellom 2,5 og 3,5 gram vann hver time, eller omtrent 1/2 til 3/4 av en kopp.
Anbefalinger
Mens alle væsker hjelper hydrat din 6 år gamle sønns kropp, visse drikkevarer er mer næringsrike enn andre. Vanlig, usmaket og usøtet vann er den beste drikken til å tilby barnet ditt fordi det oppfyller alle kroppslige behov uten å legge til kalorier eller sukker til kostholdet. Kids Health bemerker at melk vil hjelpe barnet ditt til å møte hans flytende behov, også. Begrens din 6 år gamle sønns inntak av brus, fruktjuice og smaksatt vann. Oppfordre din 6-åring til å forbruke 2,5 til 3,5 gram vann han trenger hver time, ved å sende en vannflaske til skolen med ham, oppfordre ham til å drikke vann med hvert måltid og ved å tilby frukt og grønnsaker som inneholder vann og kan hjelpe ham med å nå dette målet.
Forsikt
Hvis sønnen din ikke får 2,5 til 3,5 gram vann han trenger per time, kan han begynne å bli dehydrert, noe som kan forårsake sløvhet, problemer med å konsentrere seg, hodepine , svimmelhet og kvalme. Hvis disse symptomene oppstår, gi barnet ditt vann, og kontakt legen umiddelbart. Øk vanninntaket dersom været er varmt eller om han spiller sterke sportsaktiviteter. Du vil vite at han får nok vann under disse omstendighetene hvis urinen er blekgul eller fargeløs. Hvis hans urin er mørk gul, er det en god indikasjon på at han trenger å drikke mer vann.
, , ] ]