Hvordan håndtere familiekonflikter

Uansett hvor tett en familie er, er konflikt uunngåelig. Konflikt er naturlig og bør ikke ignoreres. Å takle gjentakende konflikt krever åpen dialog og en god forståelse av familiens problemer, kombinert med en vilje til å arbeide mot harmoniske resolusjoner. De riktige håndteringsstrategiene vil ikke bare hjelpe deg med å komme igjennom dagens argument, men også hindre fremtidige konflikter.

Bestem om konflikten er verdt å adressere. For å minimere den negative virkningen av argumenter og konflikter, må du bare adressere store eller tilbakevendende problemer, som forklart av American Academy of Pediatrics. Hvis konflikten er over en liten forskjell, kan den beste håndteringsstrategien være å bare la den stå stille og la alle kjøle seg ned i noen timer.

Hold deg rolig. Enten du adresserer et stort problem eller lar en mindre konflikt passere, er det viktig at du forblir i kontroll over dine følelser. Selv om det er en stor konflikt, kan diskusjonen vente noen timer da alle roer seg ned. Iowa State University Extension anbefaler å ta dypt åndedrag eller en lang spasertur for å håndtere utbrudd av sinne under familiens argumenter. Hvis du forventer at resten av familien skal være rolig, må du også holde din sinne i sjakk.

Angi rimelige retningslinjer for å diskutere konflikter. Å nå en gjensidig oppløsning vil hjelpe begge parter til å takle konflikten og bevege seg forbi den. Dette kan bare skje hvis argumenter fokuserer på problemene i stedet for på navnekall eller andre personlige angrep. Det er også viktig at hvert familiemedlem får en tur til å snakke.

Lytt til familiens bekymringer og vær villig til å gå på kompromiss. Løpende familiekonflikter kan nå fredelige løsninger, alle er fokusert på å skape vinn-vinn-resultater. Kompromiss er ikke mulig hvis du ikke aktivt lytter til individuelle bekymringer.

Fortsett optimistisk angående problemet. Positivitet vil bidra til å gjenopprette familieforhold og hindre fremtidig konflikt; bare sørg for at du er realistisk i dine forventninger. Realistisk optimisme og åpen dialog vil hjelpe deg med å takle pågående familiekriser, ifølge University of Delaware Cooperative Extension.

Søk hjelp fra en familierådgiver. Familiebehandling vil hjelpe familien din til å løse eksisterende konflikter, ifølge MayoClinic.com. Terapi vil gi bedre resultater enn å bare bringe inn en venn, familiemedlem eller annen tredjepart til å melde. Men i noen tilfeller kan tredjepartsmedling virke, men bare hvis du anerkjenner og adresserer eventuelle familieallianser eller forstyrrelser på forhånd, som anbefalt av American Academy of Pediatrics.