Ikke-verbal kommunikasjonsøvelser

Forbedrede ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter kan hjelpe deg i flere aspekter av livet. Folk med slike ferdigheter har en tendens til å trives bedre i relasjoner på jobben, i sosiale sirkler og med familie og kjære. Høyskoler og arbeidsgivere vurderer kommunikasjonsferdigheter høyere enn andre evner, påpeker USAs arbeidsdepartement. Dine ikke-verbale kommunikasjonsferdigheter avslører mer om dine sanne følelser og meninger enn å gjøre dine ord alene. Øv non-verbal ferdigheter gjennom øvelser for å hjelpe deg med å kommunisere på en sunn måte, spesielt i vanskelige situasjoner.

Overhold andre

Kroppsstilling, bevegelser, ansiktsuttrykk og gestus bidrar alle til ikke-verbal kommunikasjon i forbindelse med øyekontakt og tonehøyde. Se på tv-diskusjoner og noter de forskjellige måtene høyttalere oppfører seg og følelsene deres handlinger oppstår. Man kan lene seg fremover for å hevde dominans, mens en annen kan stirre underkastet på gulvet. Hevede øyenbryn kan signalisere vantro eller overraske mens en høy stemme kan vise irritasjon eller sinne. Se etter grupper av bevegelser da disse gir mer pålitelige indikasjoner enn å gjøre enkle ikke-verbale bevegelser, skriver Jeff Thompson, en forsker ved Columbia University Law School, i en PsychologyToday.com-artikkel, "Er ikke-verbal kommunikasjon et tall spill?"

Praksis alene

Forbedre forståelsen av din egen ikke-verbale atferd ved å observere deg selv i et speil. Øv en kommende tale, gjenskap din del i en ny samtale eller se når du snakker på telefonen. Legg merke til hvordan ansiktet ditt og kroppen overfører dine følelser. Kontroller om du beveg deg aggressivt ved å peke eller rulle øynene dine. Overvåk tonehøyde og volum av stemmen din. Gjenta øvelsen ved hjelp av ulike ikke-verbale atferd.

Gruppefunksjoner

Bruk gruppeøvelser og skuespill for å forbedre dine ikke-verbale ferdigheter. På stryk av papir, oppfør enkelte følelser som sinne, fortvilelse, lyst, irritasjon eller fornøyelse. Fordel skriftlige setninger. For eksempel, instruksjonene for peeling av en oransje. Deretter må hver spiller velge en følelse og bruke ikke-verbal kommunikasjon for å formidle den når de leser en setning høyt. Har gruppen identifisere følelsene. En annen enkel gruppeaktivitet innebærer at en person kan overvåke en diskusjon mellom to andre, rapportere tilbake på deres ikke-verbale atferd og dens effekt på samtalen.

Vurder dyr

Sett litt praksis med et husdyr , ved hjelp av ansiktsuttrykk, bevegelser og øyebevegelser for å indikere om du planlegger å mate ham eller ta ham en tur. Legg merke til om du oppnår riktig svar. Hvis kjæledyret ditt blir forvirret, kan du tilby blandede meldinger. Mange dyr er dyktige i ikke-verbal kommunikasjon. Du kan fremkalle et bredt spekter av følelser og handlinger i en hest uten å bruke ord. For eksempel kan endringer i holdning og ansiktsuttrykk føre til at en hest går tilbake i frykt.