Tranebærsaft og jern

Cranberry juice fordeler er velkjente. Dens mange antioksidanter bidrar til å bekjempe frie radikaler i kroppen og kan bidra til å forhindre en rekke sykdommer. Tranebærsaft er en kilde til jern, et essensielt mineral for overordnet helse og funksjon, og kan hjelpe både i å rense kroppen for mye jern, samt supplere det med jern når det kombineres med jernrike matvarer og vitamin C.

Iron

Iron er et essensielt mineral som muliggjør og bidrar til en rekke fysiologiske funksjoner. For mennesker spiller jern en viktig rolle i transport av oksygen til celler. En jernmangel sverger celler av oksygen og kan resultere i tretthet og et ustabilt immunsystem. Et overskudd av jern kan også ha uønskede effekter på kroppen. Giftige nivåer av jern kan føre til skade på organer, noe som kan føre til kreft, hjerteproblemer og til og med død. Matkilder til jern inkluderer biff leveren, kjøttbiff, fjærfe og svin.

Cranberry Juice

Cranberry juice tilbyr en rekke ernæringsmessige fordeler og inneholder 0.63 milligram jern per kopp, ifølge USDA National Nutrient Database . Selv om tranebærjuice er en kilde til jern, har det vist en evne til å rense kroppen tungmetaller, ifølge en studie i et 2011-nummer av "Biofactors". Tranebærsaft er blitt et attraktivt behandlingsalternativ for chelation. Chelation er den medisinske praksisen der tungmetaller blir fjernet fra blodet.

Hemokromatose

Hemokromatose er en arvelig sykdom som gjør at mye jern kan absorberes av kroppen din. Organer, spesielt hjerte, bukspyttkjertel og lever, påvirkes av økningen i jern og kan føre til leversykdom og hjerteproblemer. Symptomer inkluderer ledsmerter, magesmerter og tretthet. Typisk behandling av hemokromatose består i å fjerne blod fra kroppen regelmessig for å redusere jernnivået. Men basert på chelateringsevnen kan tranebærjuice hjelpe til med å senke jernnivået og unngå mat som er rik på jern.

Mangel

En alvorlig mangel i jern kan føre til anemi av anemi. Å spise jernrik mat og drikke tranebærjuice kan hjelpe, men er vanligvis ikke nok til å ordentlig gjenopprette jernnivået. Iron og multi-vitamin kosttilskudd er vanligvis anbefalt av leger å fullstendig fylle opp jernet du trenger. I tillegg til å drikke tranebærjuice, drikke appelsinjuice når du tar jerntilskudd, ettersom vitamin C hjelper i absorpsjon av jern. Å gjenopprette jernnivåene kan ta flere måneder eller lengre, men du bør begynne å føle deg bedre etter bare en uke eller så.

Advarsler

Det er viktig å opprettholde riktige jernnivåer, som for lite eller for mye jern kan begge ha negative effekter på kroppen. Hvis du føler deg kronisk sløv, snakk med legen din for å se om en jernmangel er årsaken, og hvis det er behov for tilskudd. I mildere jernmangel tilfeller kan noen enkle endringer i kostholdet hjelpe deg til å føle deg bedre. Drikk ett glass glass tranebærjuice om dagen en dag og ta med jernrike retter inn i måltidene dine.

, , ] ]