Fibromyalgi og magnesium mangel

Leger anser fibromyalgi en lidelse eller syndrom fremfor en sykdom fordi det innebærer en samling av tegn og symptomer som oppstår uten noen spesiell årsak. Fibromyalgi påvirker måten hjernen behandler smerte signaler, som forsterker smertefulle opplevelser og forårsaker utbredt smerte og felles ømhet. Den nøyaktige årsaken til fibromyalgi forblir ukjent, men fordi den innebærer unormale nervesignaler, spekulerer noen på hvilken rolle en magnesiummangel spiller i uorden.

Magnesium

Magnesium støtter normal funksjon av nesten hvert organ i kroppen, spesielt hjertet og nyrene. Magnesium spiller også en viktig rolle i overføring av elektriske impulser fra nerver til muskler. Linus Pauling Institute rapporterer at ca 27 prosent av alt magnesium i kroppen din opptrer i muskelcellene. Nerveimpulser stimulerer muskelcellene, og forårsaker den indre strukturen av cellen kjent som sarkoplasmisk retikulum for å frigjøre kalsiumioner. Denne handlingen utløser muskelcellen til kontrakt. Magnesiumioner, som finnes i væskedelen av cellen, produserer deretter en elektrisk ladning som driver kalsiumet tilbake i den indre strukturen, noe som gjør at muskelcellen kan slappe av. En magnesiummangel kan forstyrre denne prosessen og forstyrre normal nervedannelse og muskelkontraksjon.

Symptomer på magnesiummangel

Tidlige tegn på magnesiummangel er tap av appetitt, kvalme, oppkast og atferdsendringer. En magnesiummangel kan også redusere nivået av andre viktige mineraler i kroppen, inkludert kalsium og kalium. Forstyrrelser i nivået av disse mineralene påvirker nervesystemet evne til å fungere skikkelig. Som magnesiummangel fortsetter, kan det føre til flere symptomer, for eksempel agitasjon, angst, rastløs bein syndrom, unormal hjerterytme, lavt blodtrykk, muskelkramper, svakhet og anfall. På grunn av sammenhengen mellom magnesiumnivå, nervedannelse og muskelfunksjon, kan magnesium spille en rolle i fibromyalgi.

Symptomer på fibromyalgi

Effekten av fibromyalgi på ledd og muskler forårsaker et bredt spekter av symptomer. Det mest merkbare symptomet er tilstedeværelsen av kronisk smerte som føles som en kjedelig ache. Smerten kan føles hvor som helst i kroppen som baksiden av hodet, bak knærne, langs sidene av hofter og øverst på skuldrene. Den kroniske smerten forårsaker søvnforstyrrelser som fører til tretthet, en tilstand av tretthet som ikke klarer å løse med hvile. Pasienter med fibromyalgi lider ofte av kronisk hodepine, depresjon, angst og irritabel tarmsyndrom. En studie publisert i 1997 i tidsskriftet "Magnesiumforskning" rapporterer at nesten halvparten av pasientene i studien med fibromyalgi, kronisk tretthet eller spasmofili også lider av magnesiummangel.

Anbefalt inntak

En liten studie på pasienter med fibromyalgi fant at å ta en kombinasjon av magnesium med appelsinsyre i en periode på to måneder kan bidra til å forbedre smerten og ømheten forårsaket av fibromyalgi, ifølge University of Maryland Medical Center. Selv om flere studier må utføres for å gi avgjørende bevis på bruk av magnesium for å behandle fibromyalgi, må du sørge for at du møter daglig anbefalt inntak av magnesium, for å forhindre utbruddet av forhold som påvirker nerver og muskler. Medisinske institutt setter daglig anbefalt inntak for magnesium ved 400 mg for menn i alderen 19 til 30, 420 mg for menn i alder 31 og eldre, 310 mg for kvinner i alderen 19 til 30 og 320 mg for kvinner i alder 31 og eldre.

, , ] ]