Symptomer på vitamin C-mangel

En mangel på vitamin C i dietten kan resultere i vitamin C-mangelanemi. En akutt vitamin C-mangel resulterer i sykdommen skørbuk. Tegn og symptomer begynner å manifestere etter 45 til 80 dager med vitamin C-deprivasjon. På den tiden faller kroppens lagrede vitamin C-basseng til rundt 20 prosent av sin optimale mengde, ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition."

Med vitamin C-mangel oppstår lesjoner i løs bindevev og resulterer i en rekke fysiske og psykiske funksjonsnedsettelser. Behandle en vitamin C-mangel med sitrusfrukter som appelsin, sitron eller kalk eller med kosttilskudd.

Utmattelse

Initial symptomer kan omfatte ubehag, en generell følelse av kroppslig ubehag eller ubehag og tretthet som muligens skyldes nedsatt karnitinbiosyntese, ifølge kontoret for kosttilskudd. Kroppen gjør carnitin til å transportere fettsyrer over membranen i en cellulær struktur som er ansvarlig for å produsere energi.

Blødende Gummi

Institutt for medisin anbefaler et daglig inntak på 75 milligram C-vitamin for alder av voksne kvinner 19 og eldre. IOM anbefaler at voksne menn i alder 19 og eldre tar 90 milligram C-vitamin per dag. Merkbare tegn på mangel på vitamin C forekommer i munnen som blødende tannkjøtt og gingivitt - betennelse i tannkjøttet. Vitamin C bidrar til å danne et protein som trengs av kroppen din til å bygge og reparere blodårer. En mangel i vitamin C svekker blodkar og bindevev, ifølge Linus Pauling Institute.

Løse tenner

Svakhet i bein, brusk, tenner og bindevev kan føre til løs og forfallende tenner og eventuelt tanntap . Tannkjøtt er hovent og sårdannet på grunn av defekter i den munnhinde-epitelbaserte membran og parodontal kollagenfibersyntese, ifølge Kathleen Mahan, M.S. og Sylvia Escott-Stump, M.A., i "Krause's Food, Nutrition, &Dietterapi. "Disse strukturelle svakhetene og skjøre kapillærene i munnen fører til tap av tenner og tanntap.

Pinning Blødninger

Med vitamin C-mangel, kan kapillærene under huden spontant bryte på grunn av den kompromitterte integriteten av blodkar. Kapillærbrudd og brutte små blodkar forårsaker pinblødninger. Blodlekkasje fra kapillærene danner små røde flekker, kalt petechiae.

Tørr grov hud

Huden kan bli grov, brun, skjellete og tørr , ifølge Eleanor Whitney og Sharon Rolfes i "Understanding Nutrition." Forringet syntese av to av sine forløpere hemmer kollagendannelse, ifølge Sareen Gropper, Jack Smith og James Groff i "Advanced Nutrition and Human Metabolism."

Wounds Won ' t Heal

Sår unnlater å helbrede med vitamin C-mangel fordi arrvev ikke vil danne. Svelg sår og bruddheling og lett blåmerker kan også skyldes mangel på vitamin C.

Psykologisk C henger

Forskjellige psykologiske endringer, inkludert hysteri, hypokondri og depresjon, kan skyldes en alvorlig vitamin C-mangel, ifølge Kathleen Mahan og Sylvia Escott-Stump i "Krause's Food, Nutrition, &Kostholdsterapi. "

, , ] ]