Helse og Sykdom
Start Purva Karma, eller mental og fysisk forberedelse, fase tre uker før du har tenkt å rense ved å baniere alle stimulanter - slik som kaffe, te og koffeinholdige drikker - fra kostholdet ditt. Kutte også sukker og meieriprodukter.
Fortsett Purva Karma-fasen ved å bytte til en diett av det meste fullkorn og grønnsaker i uken før rensingen. Å spise liberale mengder khichdi - en tallerken laget av brun ris, bønner, grønnsaker og krydder - er en god måte å få full hjelp av disse sunn ingrediensene.
Fullfør Purva Karma-scenen ved å finne et trygt, naturlig område nær hjemmet ditt der du føler deg spesielt rolig, og tar lange turer der. En skog, et felt, elvebredden eller stranden er alle ideelle; Hvis du bor i et byområde, kan en grønn og fredelig bypark fungere like bra. I tillegg til å gå, praktiserer du dyp pusting og meditasjon i din avslappende beliggenhet.
Legg 2 kopper vann og 2 ss fersk, hakket parseley i en gryte, sett lokket på og varme til nesten kokende. La blandingen sitte i fem minutter, deretter stram den og drikk den når den er kul. Bruk denne persille tonic dagen før du begynner å rense deg. I henhold til Just Cleansing-nettstedet, blir persille avgiftet nyrene og er gunstig når det gjelder å behandle en forebyggende nyrestein.
Begynn nyrene dine ved å blande 4 stengler selleri, 3 fjærer persille, en agurk , en halv sitron og 2 kopper vann i en blender. Drikk rensemiddelblandingen. For resten av dagen drikker store mengder destillert vann og eplejuice, separat eller blandet sammen. Du bør streve etter å drikke en gallon hver av vann- og eplejuice.
Gjenta prosedyren de neste to dagene, lage og drikke nyrens rensemiddel og drikk opp til en gallon av en dag med destillert vann og eplejuice. Vannet vil hjelpe til med å skylle toksiner fra nyrene dine, og eplejuice hjelper deg å stimulere deg. Nyrene renser er ment å være en tre-dagers rask for optimal effekt, men hvis du blir for sulten eller svak, kan du spise et lett måltid av khichdi eller frisk frukt.
Ta vitamin og mineral kosttilskudd hver dag i rens, samt en 100 mg. grapefruktfrø ekstrakt kapsel daglig. Ifølge nettstedet til University of Maryland Medical Center har grapefruktfrøekstrakt antibakterielle egenskaper som fremmer nyrehelsen.
Lag en buchu te ved å hælde en kopp kokende vann på 2 ts og la det fylle i 10 minutter. Drikk denne te dagen etter at du er ferdig med tre-dagers rensing. Ifølge nettstedet for urter 2000 er den ayurvediske urt buchu rik på flavonoider, og har i århundrer vært brukt av de innfødte folkene i Sør-Afrika for å behandle urinproblemer.
Start foryngelsesfasen av rensingen din på den fjerde dagen ved å spise hele korn og grønnsaker diett i minst en uke. Fortsett den gunstige praksisen med å meditere, gå og dyp pusting.
Gjenta ayurvedisk nyre rense minst en gang i året for å hjelpe til med sunn nyrefunksjon.
Tips
Når rensen utvikler seg, kan du begynne å sjekke om nyrestein i urinen med en vanlig tefilter. Ifølge Just Cleansing-nettstedet kan du passere steiner; selv om du ikke gjør det, kan nyrene rense hindre dem i å utvikle seg.
Advarsler
Hvis du opplever symptomer på nyrestein, for eksempel nakkesmerter, kan du gå til legen din for å utelukke andre mulige helserisikoer.
Ikke begynn en urte- eller tilleggsbehandling uten først å konsultere legen din; urter og kosttilskudd kan ha bivirkninger og forstyrre reseptbelagte medisiner. For å lære om bivirkninger av urter og kosttilskudd, besøk National Library of Medicine.
Ting som trengs
Khichdi
2 kopper vann
2 ss fersk hakket persille
4 stengler selleri
3 fjær persille
1 skrelt agurk
1/2 sitron
2 kopper vann
Blender
Destillert vann
Appelsinjuice
Vitamin- og mineraltilskuddstabletter
100 mg. grapefruktfrø ekstrakt kapsler
2 teskjeer tørket buchu blader
, , ] ]