Herbal Tea for Menopause Symptoms

I løpet av årene som fører opp til en kvinnes siste menstruasjon, kan hun oppleve ubehagelige fysiske, følelsesmessige og mentale symptomer som hennes hormoner svinger. Hot blinker, humørsvingninger, søvnløshet og uregelmessige perioder som noen av symptomene på overgangsalderen. Legemidler for å stabilisere hormonfluktuasjoner er tilgjengelige, men noen kvinner foretrekker en mer naturlig tilnærming til menopausale år. Urtete kan tilby lettelse for noen av symptomene forbundet med overgangsalder.

Black Cohosh

Kan leveres i teposer eller i bulk, kan den svarte cohosh-urten (Cimicifuga racemosa) redusere intensiteten og varigheten av det varme blinker, rådgiver Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Det kan også lindre smertefull kramper forbundet med tunge menstruasjonsperioder, som noen kvinner opplever i overgangsalderen. PDR for urtemedisiner tilskriver denne fordelen til svart cohoshs potensielle evne til å slappe av livmorvev.

Brygg svart cohoshte som anbefalt på pakken eller hell 1 kopp kokende vann over ca 2 ts urte og bratt for 10 minutter. Ikke drikk svart cohosh te hvis det er en sjanse for at du kan være gravid.

Chasteberry

Denne urtete, noen ganger kalt kaste tree, kommer fra de tørkede bladene og den tørkede frukten fra Vitex agnus- castus plante. Brygget i forholdet 2 ts urte til 1 kopp vann, kan denne teen redusere hetetall og kontrollere overdreven menstruell blødning, rapporterer Gale. I tillegg kan kirsebær te øke humøret ditt hvis du lider av mild depresjon relatert til overgangsalder.

PDR lister chasteberry som "dopaminerg", noe som betyr at det kan øke følsom dopaminproduksjon i hjernen. Gravide kvinner eller ammende mødre bør ikke ta denne urtete.

Ginseng

Panax ginseng te tilbyr menopausale kvinner potensiell lindring fra blits og nattesvette, og det kan også øke muligheten til å fokusere på daglige oppgaver. Roten av ginseng-planten inneholder de fordelaktige ingrediensene. Brew et forhold på 1 teskje, med ginseng urt til 1 kopp vann og drikk opp til 3 kopper per dag. Rådfør deg med en herbalist før du overskrider doseringen. I store mengder kan ginsengforbruket forårsake søvnløshet, vannretensjon, og det kan forhøye blodtrykket, advarer PDR.

Hindbærblad

Hindbærbladet urt (Rubus idaeus) kan normalisere et hormon ubalanse, ifølge Gale, som gir lindring fra generelle symptomer forbundet med overgangsalder. Stek et salteblad tepose i 1 kopp vann og drikk 1 eller 2 kopper per dag.

Fortsett å bruke dersom du opplever diaré, kvalme eller oppkast og ikke overskride anbefalt dose, med mindre det er under legenes tilsyn. PDR anbefaler at bivirkninger øker med høye doser av urten.