Hiatal Hernia & Yoga Poses

Dr. Julio Kuperman, en Philadelphia-basert nevrolog, og Dr. Jeff Migdow, en holistisk utøver i Lenox, Massachusetts, er to yogier som tror at yoga kan lindre smerte og ubehag forårsaket av bråk. Deres erfaring er beskrevet i en Yoga Journal artikkel. Dr. Kuperman, som har praktisert yoga i 25 år, og undervist i yoga for 10, helbredet sin egen brokk gjennom sin praksis. Han og Dr. Migdow foreskriver milde poser for behandling av brokk.

Betydning

En hiatal brokk oppstår når en del av magen skyves inn i membranen. Ifølge Mayo Clinic forårsaker hjernehernier vanligvis få fysiske problemer og ofte går ubemerket med mindre det oppdages ved medisinske tester eller prosedyrer som brukes når man vurderer en ikke-relatert helsetilstand. I de sjeldne tilfellene hvor brudd på mageveggen er alvorlig nok til å skape ubehandlet halsbrann eller andre smertefulle traumer, er kirurgi vanligvis foreskrevet. Hvis du praktiserer yoga, kan du hjelpe deg med å unngå kirurgi, kan det være verdt å undersøke.

Teorier /Spekulasjoner

Yoga gir fordeler for personer som er diagnostisert med hjertebråk er de som benytter den tredje chakraen. Yoga teori sentrerer rundt de syv chakraene, hvirvlende hvirvler som løper fra den menneskelige halebenet langs ryggraden til hodeskronen. Hver yoga pose bruker en av de syv chakraene som et energisenter. Chakraene er portholes hvor energi blir absorbert, mottatt, distribuert og donert. Når en chakra blir blokkert eller oversvømmet, oppstår fysisk eller følelsesmessig skade. Den tredje chakraen er sentrert over magen, sier yogajournal.com.

Typer

I sin bok, "Yoga-The Path to Holistic Health," B.K.S. Iyengar illustrerer 27 poser for behandling av hiatal hernias. Iyengar er en internasjonalt anerkjent guru som har undervist i yoga i 70 år. Han bruker tepper, bolster, blokker, belter og stoler som rekvisitter for nybegynnere og personer som er mindre fleksible. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power og Bikram yoga er fire flere grener i de myriade yogaformene som har spratt opp. Ashtanga og Power yoga er mer sterke og Bikram Yoga er gjort i et varmt rom.

Advarsel

Poser som setter press på magen, som Cobra, Bow og Bridge Pose bør unngås. Inversjoner, som skulderstativ og headstand, bør også utelukkes. Downward Dog Pose er en klassisk pose og en utmerket ryggrad, men den plasserer membranen under magen og kan tillate syre fra magen tilbake i spiserøret, sier yogajournal.com. Alt sett bør gjøres med godkjenning av legen din og under tilsyn av en sertifisert yoga instruktør.

Fordeler

Hold yoga poserer for et lengre antall puste styrker og strekker musklene. Over tid blir yoga-student oppmerksom på pusten hans. Oppmerksom pusting er et nyttig verktøy for hverdagen. Ved å puste sakte og rytmisk, slapper du av kropp og sinn. Avslappet pust gjør det mulig for membranen å skyve opp mot hjertet og magen å falle mot ryggraden. Med Iyengars ord: "Sinnet er sansens konge. Åndedraget er sunnens konge."

, , ] ]