Hva betyr cravings?

Cravings har mange potensielle betydninger. Det er seksuell, mat, alkohol, narkotika og andre typer trang. Ifølge McGraw-Hill Medical Dictionary er et begjær et "sterkt ønske om å konsumere et bestemt stoff, for eksempel av mat." Matbehov er en av de vanligste typene cravings.

Årsaker

Det er mange mulige årsaker til matbehov, ifølge thedietchannel.com. Noen ganger krever folk bestemte matvarer for komfort eller en metode for å unnslippe en ubehagelig situasjon. Du kan også kreve spesifikke matvarer for rask økning av energi. Matbehov kan være kroppens måte å forsøke å fikse en kjemisk ubalanse på eller at du mangler vitaminer eller mineraler. Å trenge noen matvarer, kan være kroppens måte å fortelle deg at du har svakhet i kjertlene dine, for eksempel adrenalene, skjoldbruskkjertelen eller bukspyttkjertelen. Trang for alkohol og narkotika er derimot forårsaket av en kjemisk avhengighet kroppen utvikler seg etter at du begynner å konsumere disse elementene.

Historie

Evolusjonen forutsetter at menneskekroppen krever høy sukker, "fat foods, according to the Diet Channel.", 3, [[Årsaken til dette er fordi når maten var knapp, ønsket kroppen mat som var full av kalorier eller kunne spises for å få energi raskt. Ifølge hbo.com er mat og seksuelle begjær primært avhengig av overlevelsesinstinkter.

Betydning

Visse cravings samsvarer med vitaminer og mineraler kroppen din trenger, ifølge Southwest College of Naturopathic Medicine og "The Chemistry of Man "av Dr. Jenson Benard. For eksempel, hvis du ønsker sjokolade, er det virkelig magnesium du kan få fra frukt, rå nøtter, frø og linser. Et ønske om alkohol eller rekreasjonsmedisin betyr at du trenger protein, kalsium, glutamin og kalium. Cravings for karbonatiserte drikker (inkludert brus) kan indikere at du trenger kalsium. Å ha trang til salt mat betyr at kroppen din trenger klorid.

Betraktninger

Graviditet er en tid da en kvinnes kropp krever visse mat oftere, ifølge foreldre.com, som rapporterer at et ønske om melk under svangerskapet , for eksempel, kan tyde på at en kvinne trenger mer kalsium. Et fruktbehov kan tyde på et behov for mer vitamin C. Parents.com sier også at frukt, melk, sjokolade og salt snacks er de vanligste trangene under graviditeten. Forskere mener at graviditetskrav kan skyldes at en kvinne trenger mer kalorier for å støtte seg selv og hennes foster under graviditeten.

Forebygging /løsning

Når du ønsker visse matvarer, spør deg selv hvorfor du er ute etter det. Se en terapeut hvis du tror at overveldende negative følelser fører til at du har visse matbehov. Øvelse av yoga og meditasjon kan også hjelpe deg med å kontrollere ditt sinn og følelser og redusere stressnivået ditt, noe som fører til at du får færre krav.

, , ] ]